Йог

[m0ngrel]

Йогой я стабильно начал заниматься месяцев 8 назад. Тяжести тягать как-то наскучило и вообще я хотел немного вес сбросить. С йогой не скучно и самочувствие после неё всегда классное. По началу некоторые позы было тяжеловато делать, но сейчас уже всё довольно легко. Ну кроме самых пупыристых. Мне очень нравятся стойка на голове и ворон. Я ищу всякие

Comments

[dzenterrorist]

Несмотря на все плюсы йоги, есть 2 "но":
1. От нее особо не похудеешь.
2. Необходимо правильно сочетать позы и дыхательные упражнения, а о том, что и в какой последовательности делать, говорится, увы, далеко не во всех источника.
С учетом этого йога - шикарная вещь.

[sanphir]

Береги шею, она у тебя одна. Ну еще можно заодно колени и тазобедренные. Я себе поломать всё это успел, пока не нашел адекватных преподавателей, которые объяснили как правильно, зачем, когда и после чего во всё это нужно залазить.
С йогой как повезет, попадешь к хорошему мастеру прокачает и тело и дух, попадешь к профану, поломает и тело и дух. Самому не рекомендую осваивать, большой шанс набить своих шишек, когда можно и без этого обойтись.
Если только начал, рекомендую попробовать позаниматься некоторое время сразу у нескольких преподавателей с разными подходами, чтобы составить представление, сравнить, понять, что безопасно, что нет и обрести ориентиры.

[m0ngrel]

Что за экстремальной йогой ты занимался?) Я ничего страшного не встретил ещё, но я аккуратно подхожу к сложным позам. Не лезу туда, где сразу понятно, что до туда надо расти годами. По-тихоньку поднимаю уровень сложности по ходу дела.

Я принципе с разными преподавателями и занимаюсь, только смотря их видео в онлайн) Заниматься в живую с кем-то нет возможности пока.