***
Наплавалась.
Сначала 1 км за 30 минут, потом расслабилась и за следующие 30 минут еще 0,6 км. В основном брасом, кроль подключала только эпизодически - мне важно было именно без остановок первый километр проплыть, а на кроле я выдыхаюсь быстрее. Делала две короткие остановки за все время для вытряхивания воды из очков.
С будущей недели возобновлю персоналки - возьму еще пяток для корректировки техники. Ну и программа минимум: за 6 месяцев (плюс-минус) улучшить результат вдвое (то есть 3 км в час) и осилить 1 км непрерывного кроля.
ЗЫ: кажется, я перешла в категорию пловцов в бассейне, которые распугивают мирных купальщиков с дорожки. Помню, когда я плавала "башкой вверх", я чувствовала себя некомфортно, если мимо меня туда-сюда сновал пловец, обгоняя и периодически обрызгивая созданной волной - хочется слинять, чтобы не мешаться.
Вот теперь так шарахаются от меня. Зато мы прекрасно сосуществуем с нормально плавающими товарищами: аккуратно вписываемся, расходимся, обходимся без обгонов практически, у борта не виснем, правостороннее движение соблюдаем. Проще с такими втроем дорожку делить, чем всего одна "медуза" на горизонте.
Сначала 1 км за 30 минут, потом расслабилась и за следующие 30 минут еще 0,6 км. В основном брасом, кроль подключала только эпизодически - мне важно было именно без остановок первый километр проплыть, а на кроле я выдыхаюсь быстрее. Делала две короткие остановки за все время для вытряхивания воды из очков.
С будущей недели возобновлю персоналки - возьму еще пяток для корректировки техники. Ну и программа минимум: за 6 месяцев (плюс-минус) улучшить результат вдвое (то есть 3 км в час) и осилить 1 км непрерывного кроля.
ЗЫ: кажется, я перешла в категорию пловцов в бассейне, которые распугивают мирных купальщиков с дорожки. Помню, когда я плавала "башкой вверх", я чувствовала себя некомфортно, если мимо меня туда-сюда сновал пловец, обгоняя и периодически обрызгивая созданной волной - хочется слинять, чтобы не мешаться.
Вот теперь так шарахаются от меня. Зато мы прекрасно сосуществуем с нормально плавающими товарищами: аккуратно вписываемся, расходимся, обходимся без обгонов практически, у борта не виснем, правостороннее движение соблюдаем. Проще с такими втроем дорожку делить, чем всего одна "медуза" на горизонте.