Работать в декрете сложно сидеть без дела. Где твоя запятая? День 2
Добрый день, дорогие друзья!
Начинаем наше второе занятие. Сегодня дадим волю нашей фантазии.
Также сегодня я хотела бы добавить немножко теории. Речь пойдет об основных принципах коучинга. Их применение в жизни очень меняет нашу точку зрения и позволяет разглядеть новые возможности. Итак, 5 основных принципов коучинга:
- Со всеми все ОК. Не существует неправильных или сломленных людей.
2. У человека уже есть все ресурсы, которые им необходимы, чтобы достичь того, что они действительно хотят.
3. За каждым поведением лежит позитивное намерение.
4. Люди постоянно меняются.
5. Люди делают наилучший выбор из доступных для них возможностей.
*нужно иметь ввиду, что коучи работают только с психически здоровыми людьми.
Как видите, такой подход подразумевает определенное отношение к себе и другим людям. Если вы знаете, что вы хотите, то вы все сможете. Но нужно точно знать о своих желаниях. Вы действуете не плохо или хорошо, а так, как для вас это возможно в настоящий момент. Любой ваш поступок может быть полезен в определенной ситуации. И все, что мы делаем, нам для чего-то нужно (позитивное намерение). А значит, вы можете измениться и действовать по-другому.
Нет такого слова «неудача, провал, поражение», есть только опыт и обратная связь. И если один способ поведения не приводит к желаемому результату, попробуй другой.
А теперь давайте вспомним привычные нам суждения?
Горбатого могила исправит. Без связей не пробиться. У меня нет способностей к этому. Они все плохие и неправильные и только я - Д’Артаньян.
Эти суждения плохи? Нет. Но как они могут нам помочь в достижении своих целей? Их цель - оправдать свое НЕдостижение цели, объяснить, почему ты не следуешь своим желаниям.
Посмотрите на свои мысли и поступки с точки зрения этих принципов. Можете ли вы уже сейчас изменить свое отношение к чему-то (целям, ситуациям) или кому-то (близким, коллегам, друзьям) в соответствии с этими принципами?
Задание на сегодня:
Вчера мы определили, с какой целью мы работаем на этой неделе.
Представьте, как если бы вы ее уже достигли. Опишите картинку или ощущения, которые возникают.
Где Вы находитесь? Что на Вас одето? Кто есть рядом с Вами? Что Вы делаете?
Что Вы говорите себе, когда достигли своей цели?
Что Вам говорят другие люди?
Какие чувства вы при этом испытываете?
Что изменилось в вашей жизни?
Что в нее добавилось?
Кем Вы станете, когда достигнете своей цели?
Чем более яркую картинку Вы сможете представить, тем больше ценного из нее сможете почерпнуть.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Если Вы замечаете обвинения, оправдания, сознательно вспоминайте принципы коучинга. Как в этом случае меняется ваш внутренний диалог?
Примеры:
- Нет, я точно не смогу побороть свою лень, 30 лет борюсь и никак..
- А если допустить, что люди меняются, и я тоже могу измениться? Что тогда? Как бы я тогда действовала?
- Нет, точно не смогу, нет сил.
- А если допустить, что у меня есть все необходимые ресурсы? Что тогда? Как бы я тогда действовала?
- Это все Н. виноват, он все мне на зло делает.
- А если допустить, что в его представлении он делает как лучше? Чем тогда он руководствуется?
- Я могла бы сказать так и этак, я наделала кучу ошибок.
- Я действовала так, как это было возможным для меня в той ситуации. Какой урок я могу вынести из всего произошедшего?