в игре

[man_from_nord]

После перерыва снова возобновил походы на турники. Наращиваю пресс, грудь...Ну и спина. Нарыл специальный гимнастический комплекс для позвонков и межпозвоночных дисков. Дома обустроил специальное спальное место - жесткую кушетку. Под утро от давления собственного тела болят даже бедра. Но это говорит только о том, что нехватает мышечной массы

Comments

[anonymous]

Макс, чтоб набрать 2-3 кг мышц за столь короткий срок, нужно жрать, жать железо ( а не турнички) и колоть всякие укольчики внутремышечно;) а так на 2-3 кг уйдет полгодика с твои режимом.

[dneprchempion]

не. Согласен, что переборщил со сроком, но полгода - это тоже большой срок. В прошлом году, я за 3 недели набрал 5 кило

[anonymous]

Набрать вес и сухую мышечную массу - две очень большие разницы. С набором веса нету никак х проблем. Ешь себе больше и чаще и вот уже стрелка весов показывает плюс. С чистой мышечной массой все многим сложнее.