такой подход хороший, но лучше делать перерывы в таком режиме или чит-дни раз в недельку (жрать все, что хочется :D) - печени и мозгам может не особо понравиться это в итоге..
очень хороший способ еще - прерывистое голодание, вкратце - 16 часов в день голод, в остальные 8 жратва (3 раза), сам пробовал, результаты хорошие + есть целые форумы иностранные по этой теме
советую посмотреть книжку Eat stop eat ( автор брюд пайлон ), там хорошо расписано зачем и почему :)
и сайт leangains.com, там ровный чел, есть тоже раздел с гайдами
Блин, круто! Спасибо! Только я вот читал, что типа лучше уже какой то определенный режим, но постоянно, чем какие то прерывистые голодания: вроде как организм такую хуйню не любит. Сайты посмотрю! Спасибо тебе, добрый человек!
как раз прикол в том, что если организм полюбит (=приспособится) какой-то режим, продукт например, то эффект от диеты, условно говоря, будет ниже :) по сути тут как в тренировках, говорят - удивляйте свое тело :D
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting статья также в вики, в которой и про пользу говорится - улучшение жиросжигания, мозги лучше работают, выносливость растет, гормон роста выделяется и прочие плюшки :D я долго не пробовал с этим прерывистым голоданием (ща раз в неделю просто сутки, тоже нравится), но походу организм не может привыкнуть к такому режиму, т.к. голод и есть голод :)
Спасибо) На самом деле, сейчас выбрал достаточно нейтральный варик: с утреца - каша овсянная с орехами различными, в обед овощи/мясо/бульон, на ужин примерно тоже что и в обед. Книжку полистаю)
Comments 17
(The comment has been removed)
Reply
Анонимный Аноним.
Reply
Reply
Вот и злорадствует.
Reply
ихихихи
Reply
очень хороший способ еще - прерывистое голодание, вкратце - 16 часов в день голод, в остальные 8 жратва (3 раза), сам пробовал, результаты хорошие + есть целые форумы иностранные по этой теме
советую посмотреть книжку Eat stop eat ( автор брюд пайлон ), там хорошо расписано зачем и почему :)
и сайт leangains.com, там ровный чел, есть тоже раздел с гайдами
Reply
Только я вот читал, что типа лучше уже какой то определенный режим, но постоянно, чем какие то прерывистые голодания: вроде как организм такую хуйню не любит.
Сайты посмотрю! Спасибо тебе, добрый человек!
Reply
по сути тут как в тренировках, говорят - удивляйте свое тело :D
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting статья также в вики, в которой и про пользу говорится - улучшение жиросжигания, мозги лучше работают, выносливость растет, гормон роста выделяется и прочие плюшки :D
я долго не пробовал с этим прерывистым голоданием (ща раз в неделю просто сутки, тоже нравится), но походу организм не может привыкнуть к такому режиму, т.к. голод и есть голод :)
Reply
Reply
А вообще в чем вопрос-то? Цели какие?
Reply
Reply
я наоборот радуюсь такой пропорции!
Reply
Вот зырьти и завидуйти ихихихихихи
Reply
Reply
Книжку полистаю)
Reply
Leave a comment