Сведение и разведение ног в тренажёре

[marewskaya]

Долго я молчала на эту тему. Но коль весь жж в едином порыве хает и высмеивает эти 2 упражнения, что прям сарказм на сарказме, сарказмом погоняет...

Comments

[bench250]

С этим тренажером я познакомился примерно по такой схеме: кинул сотню сделал пару раз, ничего не понял, кинул еще 50 сделал еще пару раз - о5 ничего не понял. На следующее утро не смог слезть с кровати и решил, что мне пока еще рано на этот тренажер :DD

[marewskaya]

БГГГГГ))))).

[polly_toy]

это пять!

[bench250]

у меня со многими тренажерами так ;)

[berniba]

Я первое время что-то пыталась в нем делать. Не уверена и в полезности, и наоборот. :) На них обычно все тетки сидят, не в самой хорошей форме. Можно ж в кроссовере делать. Но в этом тоже, угол наклона корпуса меняешь и немного иначе получается. Это разведение. А сведение, то какая-то ерундень совсем.

[marewskaya]

Какое упражнение в кроссовере лучше разведения и почему?
Почему сведение - ерундень?

[berniba]

Отведение ноги. А сведение... Эти мышцы задействованы и в других упражнениях. Не вижу смысла отдельно тратить на это время.

[samantasmith]

Я не понимаю, почему к этим упражнениям так относятся. Я рассуждаю так: упражнения являются изолированными, значит, для целей построения красивого спортивного тела одних их недостаточно. А вот, например, в конце тренировки на ноги (после приседаний и выпадов) мне понравилось разведения делать,, на следующий день попа болела равномерно вся :)

[marewskaya]

"этот тренажёр рядом не валялся с приседом с широкой постановкой ног и становой сумо"

Это все равно что сказать "беговая дорожка рядом не валялась с силовыми нагрузками, однако есть предположение, что профи могут использовать бег, если какая-то мышца не досушена"

[marewskaya]

Бред не уловила?

[nastyabelich]

Про бесполезность прочитала где-то в интернете. Делала всего один раз в жизни. Тренер пока не дает его. Думаю, что это упр для шлифовки,так сказать, уже достаточно проработанных мышц. Мне, наверное, рано еще)