Жир твой - враг твой

[marewskaya]

Comments

[kat_leopold]

Вот я например, хочу сжечь жир. Да даже и не например, че уж. Питаюсь с дефицитом 20%, занимаюсь 3-4 раза в неделю, силовые и кардио. И я люблю мороженое, и ем его пару раз в неделю, но все в пределах калорийности и бжу. В данном случае сладкое мешает мне сжигать жир?

[marewskaya]

Давно занимаешься и питаешься с дефицитом?

[kat_leopold]

С марта. Я, конечно, изменилась, стала стройней, но бока и уши еще есть. Вот прям чувствуется идет плотный, упругий квадрицепс, и дальше уши))) 3 дня с дефицитом, 1 нормально по калориям и бжу питаюсь, ну и сладкое тоже.

[marewskaya]

Тогда мой обещанный пост как раз для тебя).

[kat_leopold]

Отлично! Очень жду)

[marewskaya]

Драсте). А кто ж его быстро топит?

[raubzeug]

Ооочень интересно, жду-жду-жду!
От меня парочка вопросов:
1. Как минимизировать горение мышц вместо жира?
2. От чего зависит время запуска сжигания жира во время тренировки, есть ли какие-тотфакторы, управляя которыми можно это время сократить?

[marewskaya]

1) Бцаа, питание
2) Забрала вопрос, спасибо!