Жир. Надо знать, что сжигать!

[marewskaya]

Что мы вообще знаем о жире? Что жир - это неэстетичная прослойка, уродующая тело? Что жир намного легче мышц? Что распределение жира зависит от пола и возраста? Что целлюлит это гипертрофия жировых клеток? Ну, и, что жир можно сжигать при помощи питания и тренировок, да?

Comments

[nauril]

Просто и понятно. Значит измор и только измор...
А как понять, если ли у тебя висцеральный жир?

[marewskaya]

Подкожник щупается пальцами, висцеральный жир даёт объем

Мало подкожника + большой объём = висцеральник

[yuliasofia]

Юля, так классно и доходчиво написала, спасибо за труд. А можно я вопрос задам по тексту: Когда в организм поступает глюкоза, вырабатывается инсулин,который снижает ее уровень в организме, а он как-то влияет на строительство наших мышц?

[marewskaya]

Пожалуйста)

Задача инсулина - обеспечить обмен в тканях и получить из глюкозы гликоген. Этот гормон обладает анаболическим и антикатаболическим дествием, и успешно используется в бодибилдинге. Учитывая тот факт, что инсулин улучшает поглощение аминокислот клетками, плюс положительно влияет на синтез белка, можно говорить о его влиянии на строительство мышц.

[daleko_v_nebo]

огромное спасибо за текст! вроде все эти знания у меня и раньше в голове были, но как то безсистемно что ли. А теперь статью прочитала и в голове так все стройная картина нарисовалась.

[marewskaya]

Пожалуйста)

[art_of_me]

Отличный пост!
Теперь я знаю, что мне делать

[marewskaya]

Пасиб)

[marewskaya]

С "кучей заболеваний" к доктору

[marewskaya]

Доктор порекомендовал именно то, о чем я писала в посте

Полным людям не нужны тренажеры, от них мало толку, если речь идет о "большом лишнем весе". Вам, скорей всего, нужно убрать висцеральный жир, именно об этом говорил врач
Впрочем, мне сложно судить без фото и чётких цифр