Жир. Надо знать, что сжигать!

[marewskaya]

Что мы вообще знаем о жире? Что жир - это неэстетичная прослойка, уродующая тело? Что жир намного легче мышц? Что распределение жира зависит от пола и возраста? Что целлюлит это гипертрофия жировых клеток? Ну, и, что жир можно сжигать при помощи питания и тренировок, да?

Comments

[marewskaya]

Ты дура?

[marewskaya]

Ты действительно дура. В посте русским языком написано, что глубокий = межфасциальный.
Не знаешь, что такое "межфасциальный" - спроси. Сначала учи матчасть, а потом умносёрствуй.

[naoko_n]

А вот у меня еще вопрос: подкожный жир - как много его может быть?

[marewskaya]

В цифрах не скажу - не знаю пределов, извини.
Знаю, что щип может достигать 10 см, а дальше хрен его знает, где предел

[naoko_n]

Я почему спросила, у меня защипывается до хрена. То есть, получается это все подкожный жир? )) а он гораздо легче сбрасывается, что прям очень сильно радует )))

[marewskaya]

Ты про живот?
Давай определяться. Напряги сильно пресс, и ущипни. Если под защипом ты чувствуешь мышцу, у тебя в руках подкожник. Он попроще, ага

[julia_puglia]

Пост оч доходчиво написан,спасибо!у меня вопрос:спорт врач с помощью «бодистат» определил 20,1% жира,сухая масса 45.5,жир аж 11.5 кг!но худеть типа можно только на 2-3 кг,иначе вредно для здоровья?я сбросила эти 3,но хочется еще парочку.помоги пож-та дилетанту,хочется добить ляжки,но можно ли.

[marewskaya]

Худей, но медленно. Не быстрее 1,5-2 кг в месяц
Метаболизм надо беречь)

[julia_puglia]

Спасибо!вес остановился,тренер советует «удивить организм»например белково-углеводым чередованием,по я пока не решаюсь.а у тебя есть такие примеры «встрясок»?

[marewskaya]

Я бы не посоветовала б-у чередование.
У тебя сча гипокалораж?
Последи за объёмами пару месяцев. Не ориентируясь на вес

[bench250]

почти нихрена нигде не защипываеццо, только с боков не многа :( Вообще я считаю, что нормально похудеть не набрав мяса - нереально... как ты не упарывайся дорожками, а без наличия мяса особо ничего не сбросишь, так может, по мелочи 5-10 кил.

[bench250]

чот сразу на себя примерил, забыл, что с женскими реалиями 5-10 кил это не мало ;)

[marewskaya]

Ага!

[marewskaya]

Без мяса сложно худеть, не поспоришь.
Но есть большая гормональная разница между мужским и женским тренингом. Женщинам нужно "воспитывать" губокий жир, и мышечная масса не роляет, если речь идет о полноватой тете с конскими ляжками. Прежде, чем переходить на серьезный тренинг, женщины с отложениями должны на клеточном уровне воздействовать на "жировые ловушки". К сожалению). "жир иного разума", так сказать

[lentjaika]

спасибо за статью!!!
супер!

[marewskaya]

Пожалуйста)