Ну и что, что плод запретный, зато сколько ВИТАМИНОВ!

[marewskaya]

А витамины надо пить? В какой дозировке пить? Когда пить? Принимать ли вообще? У меня выпадают волосы - какого витамина не хватает? А если десны кровоточат? Кожа шелушится - это к дерматологу?

В посте попробую ответить на эти вопросы..

Хорошо, что есть ЖЖшечка родная, а то в инстаграм этот пост не влез.

Comments

[niakrizz]

Юля, спасибо ещё раз за пост!
В целом, вроде мне многие вещи знакомые, но в очередной раз по полочкам разложила.
Принимаю поливитамины спортивные, но дозировку соблюдаю, не горстями ем.
Про биотин хотела узнать) Вчера в разговоре о волосах и уходе за ним мне порекомендовали принимать биотин, типа хорошо влияет, помогает и прочее... А если на него итак авитаминоза нет, а излишки с мочой выйдут, есть ли смысл все-таки принимать его дополнительно?

[marewskaya]

Порекомендовали биотин помимо поливитаминного комплекса, в котором он уже содержится в определённой дозировке?
Я не вижу смысла его покупать и пить впустую а ля выпила\пописила. Если речь идёт о нехватке биотина (как это вообще вычислили?!), то я бы обратила внимание на работу кишечника. Если работает нормально и регулярно, то нет смысла принимать Н отдельно (кишечник обеспечит организм этим витамином, если грубо), будет лишь круговорот витамина в природе.
Если есть проблемы с волосами (именно проблемы, а не просто #хочугривулошадиную), то нужно разбираться.... И это уже другой разговор будет

[niakrizz]

Ненене, нехватку витамина нет обнаруживал никто.
Была беседа о том, что волосы после родов сыпятся сильно и как кто с этим справлялся. Я понимаю, что это нормальное явление, они 9 месяцев отлично выглядели, росли быстро и не падали. А сейчас все невыпавшее сыпется. Тьфу тьфу, уже перестаёт.

Просто один из советов был принимать биотин (типа "мне в своё время очень помогло"). Я вчера так и не почитала про него ничего. А сейчас из твоего поста понимаю, что смысла не вижу принимать его дополнительно.

[marewskaya]

Насколько помню из лекций, волосы во время Б пышнеют из-за пляски гормонов, а потом вываливается то, что "попышнело", либо (2й вариант) во время Б сохраняется привычный объём, а после родов оно всё лезет, но, по прошествии времени восстанавливается, либо восстанавливается частично
Наши биологи и биохимики в голос рекомендовали эсвицин (копеечный препарат).
Я не рожала, но проблемы с волосами были из-за нервов. Помогло!
В любом случае, прежде, чем что-то принимать, хорошо и правильно было бы разобраться в механизме воздействия, хотя бы поверхностно

[semionova]

Maxi Hair, только в два раза меньше дозировки, Mg от стрессов и для отдыха, и B5 усе пока, так как еще помимо витаминов есть гормональное одно лекарство

[marewskaya]

Есть эффект?

[marewskaya]

Алфавит я тоже как-то пила

[sheddar]

А я все жду обещанного видосика. Ты взяла и со своего ютьюбовского канала даже предыдущие видео удалила. ))
По теме - нехватку витаминов может определить только лабораторный анализ крови. А насчет витамина Д вам биохимик несколько наврал. Его присутствие во взрослом организме очень сильно завязан на географию. И из личного лабортаторного опыта так скажу - на нашей широте - Таллин/Питер - людей с нормальным уровнем витамина Д абсолютное меньшинство. Нам необходимо его по осени-зиме дополнительно принимать.

[marewskaya]

Я отказываюсь менять музыку в своём видосике, там весь смысл в том, что песня чётко ложится на видеоряд. Но! Мы тут с ребятами обсуждаем совместный видеопроект (ох, как громко сказала), думаю, есть шанс, что у нас получится!
Я удалила старые видео, потому что поленилась вырезать оттуда людей, которые не хотят публичности. Все посмотрели и ладно.
----------------
По теме абсолютно согласна! Я написала, что именно авитаминоз встречается редко у взрослых. Надо было, конечно, сказать о гиповитаминозе, но я старалась максимально упростить и укоротить текст. Так-то про витамины тома написаны, всего не изучишь и не расскажешь)))

[sheddar]

Эх, ну, будем ждать проекта тогда ^_^

Витамины - тема очень уж обширная и глубокая, это точно. Хотя в общем и целом, человеку, который правильно и разнообразно питается не стоит переживать о недостатке витаминов. С другой стороны - таких людей явное меньшинство ))

[marewskaya]

Хочу в деревню, чтоб приготовить тазик салата из крапивы и одуванчиков! Мой организм живёт от тазика до тазика)

[sedov_05]