Питание играет важную роль в здоровье человека. Поэтому я решила поделиться с вами своими знаниями по этому вопросу. Вот несколько правил, которые я стараюсь (не всегда конечно) соблюдать
( Read more... )
Интересно:) Кое-что знала, и в общем в таком духе стараюсь сама:) Например, про консервы поняла и почти не ем. Еще стараюсь солить уже приготовленную еду, тогда получается менее солено и постепенно привыкаешь. Пить много воды!)) И побольше свежих овощей, лучше по сезону или замороженных. А вот про злаки интересно - во-первых, что это так сказать, в виде еды? Гречка? Овсянка?.. И как связано с долголетием? Про белки - интересно. Мне всегда казалось, что наоборот нужно больше)) Ну не мясо есть 3 раза в день, конечно, но белок ведь и в молочном, и во всякой фасоли...
Злаки, да в виде еды, и гречка, и рис, и пшено,и ячмень, и конечно овсянка (ем её каждое утро ещё с детства, родители приучили, теперь вошло в привычку) очень полезны тем, что в них содержатся витамины группы B + чистят кишечник (лучше даже грубого помола и вообще чем пища меньше обработана, тем лучше). А витамин B полезен для нервной системы, уменьшает старение кожи и сохраняет долголетие. От фасоли бывает неприятное ощущение в животе,её много не сьешь (я имею ввиду бобы фасоли,а не стручки)Я, например, не часть пью молоко, так как у меня не так много ферментов перерабатывающих его, если я выпью много (например 2 стакана) то увы и ах, буде не хорошо. А вот Кеша любит и пьёт очень много молока! И мясо...не знаю как, но мне кажется это тяжёлой пищей. Если есть физическая нагрузка то да, а если нет, жировых отложений не избежать. Про воду и фрукты полностью, Кать, с тобой согласна!)
Спасибо за ответы, Маш:) Овсянку по утрам - это замечательно, я правда раз в 3 дня только) А гречку вообще приучила себя)) любить больше всяких макарон, еще ячную кашу очень люблю. Каша - наше все!:) Фасоль тяжелая, это точно. Есть такая прекрасная вещь - чечевица. Красная варится вообще несколько минут, зеленая подольше. Вкусная, полезная, и ощущений никаких неприятных. Да, говорят, у многих взрослых вообще не хватает вот этих молокообрабатывающих ферментов. А кисломолочное ты любишь? Всякие кефиры-творог-сыр и прочее?)) Что касается мяса. Я ведь вообще довольно долго его не ела, сейчас стала снова. Но. Думаю, тут вопрос именно в жире, а не в белке. Я вот не ем красное мясо, только куриные грудки, индейку. В них жира очень мало. Ну и конечно обычно раз в день. Потом - рыба. Тоже очень полезная во многих отношениях.
да,да рыба действительна очень полезна, особенно красная)И вкусна) Вот, кстати чего чего,а рыбу я всю люблю! Кисломолочные ем (потому что полезны для кишечника, но ем тоже мало), не люблю. Только сыр люблю, особенно с плесенью или брынзу) Спасибо за чечевицу, надо будет включиь её в свой рацион. Я слышала о ней и ела в детстве, но как постоянный продукт не использавала. А ты, Кать, как относишься к молоку и кисломололчным? (Если ещё о пристрастиях, то я очень люблю грибы))) и, конечно..."Каша - наше всё!"
хаха Машка, пункты 1 3 и 4 особенно актуальны в предстоящем нам походе=) а вообще со всем согласна - особенно со злаками - каждое утро готовлю себе геркулесовую кашку. а есть надо стока, чтобы хватало сил дожить до следущего приема пищи.
Comments 6
А вот про злаки интересно - во-первых, что это так сказать, в виде еды? Гречка? Овсянка?.. И как связано с долголетием?
Про белки - интересно. Мне всегда казалось, что наоборот нужно больше)) Ну не мясо есть 3 раза в день, конечно, но белок ведь и в молочном, и во всякой фасоли...
Reply
От фасоли бывает неприятное ощущение в животе,её много не сьешь (я имею ввиду бобы фасоли,а не стручки)Я, например, не часть пью молоко, так как у меня не так много ферментов перерабатывающих его, если я выпью много (например 2 стакана) то увы и ах, буде не хорошо. А вот Кеша любит и пьёт очень много молока! И мясо...не знаю как, но мне кажется это тяжёлой пищей. Если есть физическая нагрузка то да, а если нет, жировых отложений не избежать.
Про воду и фрукты полностью, Кать, с тобой согласна!)
Reply
Овсянку по утрам - это замечательно, я правда раз в 3 дня только) А гречку вообще приучила себя)) любить больше всяких макарон, еще ячную кашу очень люблю. Каша - наше все!:)
Фасоль тяжелая, это точно. Есть такая прекрасная вещь - чечевица. Красная варится вообще несколько минут, зеленая подольше. Вкусная, полезная, и ощущений никаких неприятных.
Да, говорят, у многих взрослых вообще не хватает вот этих молокообрабатывающих ферментов. А кисломолочное ты любишь? Всякие кефиры-творог-сыр и прочее?))
Что касается мяса. Я ведь вообще довольно долго его не ела, сейчас стала снова. Но. Думаю, тут вопрос именно в жире, а не в белке. Я вот не ем красное мясо, только куриные грудки, индейку. В них жира очень мало. Ну и конечно обычно раз в день. Потом - рыба. Тоже очень полезная во многих отношениях.
Reply
Спасибо за чечевицу, надо будет включиь её в свой рацион. Я слышала о ней и ела в детстве, но как постоянный продукт не использавала. А ты, Кать, как относишься к молоку и кисломололчным? (Если ещё о пристрастиях, то я очень люблю грибы))) и, конечно..."Каша - наше всё!"
Reply
а вообще со всем согласна - особенно со злаками - каждое утро готовлю себе геркулесовую кашку.
а есть надо стока, чтобы хватало сил дожить до следущего приема пищи.
Reply
Reply
Leave a comment