Просто жизнь

[marionnn]

Мы все болели и болели

Comments

[nikka_80]

Какие настроенческие стихи у Наташи) Прямо живые картинки перед глазами)

Удачи вам в осуществлении планов)

[marionnn]

Спасибо, Ник)
наш главный план - поменьше болеть))

[nikka_80]

Поменьше болеть-это само собой!)

[baby_lyaliko]

Непрошеный совет про спину - аккуратнее со спортивным залом. Я когда пошла в спортзал пару лет назад, то сорвала себе спину и заработала две протрузии в поясничном отделе, мне потом знакомая тетя, которая супер-фитнес-тренер со огромным стажем сказала - ну ты что, три подряд беременности - этож как травма позвоночника практически, надо понимать специфику (а у меня тренер молодая нерожавшая была :( и у знакомой такая же история была). Так что очень-очень осторожно, дозируя нагрузку (а сначала лучше вообще без нагрузки - со своим весом) и желательно под наблюдением грамотного спеца. А потом я стала на хореографию ходить к прекрасной тетечке и она мне говорит, что мне в спортзал вообще нельзя пока - надо пока спину научится держать правильно, а потом уже качаться.

Про литературу про "обычную жизнь" -мне помню в юности очень нравились повести Анатолия Алексина - вы не читали еще?

[marionnn]

ох, и у меня тренер тоже молодая и нерожавшая)
сейчас она мне программу скорректировала - больше беговой дорожки.
и совершенно верно про травму позвоночника, у меня после последней беременности (38 лет, да еще близнецы, 6 кг живого веса))) очень похожие ощущения.

Алексин, мне кажется, нам рановат - дочке через месяц только 9.

[baby_lyaliko]

Вот тогда сами следите - аккуратнее. Там все дело в неправильной нагрузке, типа качаешь вроде плечевой пояс (условно), а делаешь это неправильно (из-за неумения или просто потому что мышцы слабые или из-за сутулости), то нагрузка идет в другой отдел позвоночника. И никакого веса пока не надо точно - только общая выносливость и собственный вес.

Да наверное я Алексина попозже читала - в подростковом возрасте..

[ronner_knip]

Почитайте с детьми Веру Чаплину: "Мои воспитанники" и др. ее книги.

[marionnn]

Читали, спасибо)