Для начала - на ночь (да и с утра можно) антигистаминное типа эриуса, зиртека, зодака. Можно добавить успокоительный сбор (трава, в аптеке продается). Если через неделю не будет изменений - к врачу.
Лучше, конечно, к психотерапевту. Если нет возможности/желания - прорисовать/прописать ад, выплеснуть его наружу из себя любым удобным способом. Впрочем, слабые безрецептурные успокоительные - тоже хороший вариант. А ещё лучше в комплексе. Прочие "успокоительные" и варианты выхода агрессии (телесные релаксации, спорт, массаж, шоколад, музыка, орать,..., - неважно) опять же. Просто дай себе время выдохнуть и переварить это. Нельзя мгновенно избавиться от горя, но можно облегчить все процессы.
да ну я же уже всё написала, не знаю, что писать. и к врачу не хочу, да)) спорт - в количестве. шоколад - в количестве. музыка - аналогично..) в общем как-то вроде и нет ничего особенного, но чешусь.
..и родственники дальние устроили нам вчера вторую сцену марлезонского балета.
Если ты имеешь в виду жж, ты написала больше о том, что и как происходило. Это очень полезно рассказывать, но сейчас я имею в виду скорее выписать все свои эмоции (и никому не показывать, думаю, хотя тут как захочешь). В какой момент было больно, в какой страшно, в какой контроль всё перевесил, а потом появилось ощущение несправедливости... (Я сейчас не пытаюсь угадать, как у тебя было, просто пример, когда именно эмоции поименованы, потому что с печалью и страхом организм куда лучше справляется, чем с каким-то абстрактным адом
( ... )
Спасибо, Наташк. За подробное описание и разъяснения. У меня, знаешь, нет такого прямо горя. Я скорее поработала громоотводом, и теперь у меня не хватает сил на восстановление. Представляюсь себе главным героем "Зелёной мили", когда он забирал у всех боль. Вчера вот очень помогла аэротруба. 20 минут хохотала, а потом ещё часа два не чесалась и не дёргала глазом. Сегодня вот выспалась в кои-то веки. Тоже вроде бы пока не чешусь.) Мама говорит, надо валить в отпуск.
у меня к сожалению, нет раздражителя, который может исчезнуть. просто случилась непоправимая беда - и, как следствие, такая реакция. но спасибо за совет, попробую.)
Comments 8
Reply
спасибо!
Reply
Reply
Впрочем, слабые безрецептурные успокоительные - тоже хороший вариант. А ещё лучше в комплексе.
Прочие "успокоительные" и варианты выхода агрессии (телесные релаксации, спорт, массаж, шоколад, музыка, орать,..., - неважно) опять же.
Просто дай себе время выдохнуть и переварить это. Нельзя мгновенно избавиться от горя, но можно облегчить все процессы.
Reply
спорт - в количестве. шоколад - в количестве. музыка - аналогично..)
в общем как-то вроде и нет ничего особенного, но чешусь.
..и родственники дальние устроили нам вчера вторую сцену марлезонского балета.
Спасибо, Наташ)
Reply
Reply
Вчера вот очень помогла аэротруба. 20 минут хохотала, а потом ещё часа два не чесалась и не дёргала глазом. Сегодня вот выспалась в кои-то веки. Тоже вроде бы пока не чешусь.)
Мама говорит, надо валить в отпуск.
Reply
(The comment has been removed)
но спасибо за совет, попробую.)
Reply
Leave a comment