О ледке старое
Вот и подошло время начинать новый ледовый сезон после перерыва, а я ещё о старом сюда не выложила...
То ли из-за сборов, то ли из-за того, что фигуристам больше времени выделили на тренировки, но с января на массовых стало получше. И, несмотря на аншлаги, можно и нормально вращаться, и даже делать повороты, в отдельном случае получилось даже пару связок покатать. Один раз (3 января) вообще каталась одна на середине.
3 февраля стала пытаться активнее работать корпусом, начиная со змеек. Вращения сразу стали быстрее, хотя корпус ещё работает далеко не на максимум. Внутренние петли вперед тоже стали получше. Макаров советовал не торопиться, тщательнее вести свободную ногу. Ну и на петлях назад-наружу рекомендовал вести бедром, а не носком.
18 февраля наметились некоторые улучшения в работе плечами на змейке. 23 февраля получилось поймать верные ощущения, Валера даже хвалил. Он советовал держать ноги вместе, особенно во время самого поворота, держать голову, плечи должны составлять линию (а не выгибаться вперед или назад). И во время змейки на одной ноге подтягивать живот, следить, чтобы он не проваливался, а свободную ногу держать развернутой над следом.
25 февраля неплохо шли вращения: удавалось скоординировать заход на обратную либелу, а также сделать плавный переход из прямой либелы в низкий волчок (до этого шаталась на лезвии). 8 марта получалось нормально встать из обратного волчка. На змейке с поворотами Валера посоветовал не забывать сразу садиться после того, как встаю на повороте. 9 марта улучшилась змейка назад, заработало заднее плечо, и ноги при этом стали сгибаться лучше. 10 марта было много места, поэтому хорошо получались циркули всех видов, делала перетяжки по кругам, была нормальная либела с переходом в волчок со сменой, Валера даже на камеру снимал. А змейка с поворотами получалась ещё более мощно, чем обычно. Макаров говорил, нужно держать квадрат, жесткое туловище, внутреннее плечо должно быть выше.
16 марта в змейке на ход назад плечи заработали ещё лучше. 17 марта благодаря змейке некоторые повороты стали плавнее. Народу наконец-то стало меньше. Потом было мало катаний, и к концу марта у меня сдулись все наработки по змейке и вращения.
12 апреля наконец-то стало совсем свободно, но к этому времени мой запал как-то сдулся совсем. Повторяла старые связки.
Когда народу стало совсем мало, и, казалось бы, надо жечь, я наоборот, стухла, устала заниматься и ходила просто так. Впрочем, счастье длилось всего пару недель: в конце апреля закрыли Алмаз, а в конце мая кончились массовые в Ледовом.
На роликах я за лето выходила раз пять, на велике вообще раза три, потому что до середины лета нам делали новый лифт, а поднимать вел по лестнице на шестой этаж не хотелось. Растяжку тоже делала с таким энтузиазмом, что мышцы опять задубели. В общем, физическая активность почти что ограничилась прогулками по улице.