Как расслабиться?

[maryelene]

Работаю так много, что не могу расслабиться. Весь день втыкаю в монитор, вечером втыкаю в телефон или смотрю кино (тоже втыкаю). Хотелось бы почитать книжку, но это опять же напрягать глаза. Можно послушать музыку. Да, отлично слушается по ночам, пока я сплю, чтобы заглушить шумы соседей. Но все равно не высыпаюсь. Работа не напрягает, но и не

Comments

[daisy_loves]

Может медитация поможет?

[maryelene]

Может и поможет) А как медитировать, чтобы всякие мысли в голову не лезли?

[daisy_loves]

Даже не знаю что и сказать, практика помогла, концентрировать внимание на вдохе и выдохе например и пробовать пока не начнет получаться.