Среднестатистический человек должен проходить в день 10 тыс. шагов. Это необходимая нагрузка для поддержания хорошего функционирования нашей сердечно-сосудистой системы.
Те, кто хотят похудеть, должны "вышагивать" больше, 12-15 тыс. шагов в день. Причем под ходьбой понимается не медленное переваливание с ноги на ногу, а довольно бодрый шаг. Пингвины
(
Read more... )