Маю зазначити

[masazhoka]

Маю написати, що зважилась нарешті і тепер знаю - я схудла приблизно на 2 з половиною кілограми. Це за місяць збалансованого харчування та занять спортом.

http://www.dietaonline.ru/ - рекомендую. Мені допомогло. Дякую paciferman за те, що порадила цей сайт :)

Comments

[courtney_fall05]

а яким спортом займаєшся? щось мало 2 кг нє?

[masazhoka]

взагалі рекомендують худнути не більше, ніж на півкіло за тиждень, тому я навіть трохи перестаралася. чому всього на півкіло? щоб не було стресу в організма. щоб це було схуднення, а не виснаження.

[paciferman]

на здоров’я!
есть, считать и понимать - гораздо лучше, чем голодать и сомневаться )
отличный прогресс! через месяц будет вообще красота.

[masazhoka]

забыла добавить самое главное - это всё оказалось очень легко и увлекательно)

[paciferman]

да, это действительно самое главное! очень хорошо понимаю )

[ameli15]

у меня йобаный рекорд - 39 кг в тапочках! ДАЙТЕ ДИЕТУ чтобы разжиреть до 62-х!!!!!!!!

[masazhoka]

принцип тот же - исследуешь рацион и добавляешь нужное. на том же сайте можно расчитать всё как для уменьшения веса, так и для набора. или загугли диету "Три кулака", там есть схема питания для набора веса.

[ameli15]

Спасибо))))) распечатала, повесила на стенку, жру торт) хотя рановато, но жрать охота)