Let's Detox
Я тут на днях взглянула на себя в зеркало после очередного ужина и ахнула, но не от восхищения. Из зеркала на меня смотрела глубоко-беременная я.
С тех пор как я выкурила последнюю сигарету 15 марта, еда стала моим главным источником наслаждения. Живу, чтобы есть, а не наоборот. Засыпая, мечтаю о завтраке. Во время обеда уже планирую ужин.
Занимаюсь йогой каждый день, с недавних пор стала бегать по утрам. Аппетит от этого только растет. Сегодня решила начать трехдневный детокс, предложенный моим тренером по йоге. И вот прямо таки горда горда!
Весь день на воде с лаймом и медом. Это все. При таком рационе полноценный активный день. 5,5 км бега и йога. Успела немного прибраться. Закупила и приготовила необходимое на завтра. Посидела за ужином с подругой. Она ела курицу с молодой картошкой. А я совершенно спокойно пила воду с лаймом за тем же столом.
Что хочу сказать, товарищи, мы все можем, когда хотим. В здоровом образе жизни, как и в любом другом начинании необходим настрой, и желание идти к цели. В моем отношении еще очень важно отсутствие остановок и сфокусированность. Нельзя мне отдыхать на пути, не научилась я еще расходовать время с пользой.
Маша, моя бабушка, сколько помню себя, как белка в колесе. Встанет не свет не заря. Хлопочет по дому. Приготовит завтрак обед и ужин. Наведет порядок. Деда соберет по его делам. В течение дня присядет на полчаса отдохнуть или в шашки с дедом режутся. А потом вскочит и снова за работу. А я прошу ее «Маша, Машенька, ну посиди со мной еще чуть-чуть», и как бы Маше не хотелось, всегда непреклонное «нет, работа стоит». Этому она меня не научила. Нет во мне обязательности и последовательности, от чего и страдаю.
Настрой и желание. В этом весь секрет. В любом деле.
А вот и детокс.
День 1й
стакан воды + сок одного крупного лайма + 1 ч.л меда. Повторять каждые 2 часа
День 2й
Пиала фруктов (кроме банана, манго и винограда) - каждые 2 часа.
День 3й
Завтрак - стакан воды + сок одного крупного лайма + ч.л меда
Ланч - курица или рыба, 2 куска цельно зернового хлеба, тарелка салата из овощей
Ужин - тарелка сырых овощей/ овощной салат
Примечание: в течение трех дней активно пьем воду и 5-8 чашек зеленого чая в день.
С тех пор как я выкурила последнюю сигарету 15 марта, еда стала моим главным источником наслаждения. Живу, чтобы есть, а не наоборот. Засыпая, мечтаю о завтраке. Во время обеда уже планирую ужин.
Занимаюсь йогой каждый день, с недавних пор стала бегать по утрам. Аппетит от этого только растет. Сегодня решила начать трехдневный детокс, предложенный моим тренером по йоге. И вот прямо таки горда горда!
Весь день на воде с лаймом и медом. Это все. При таком рационе полноценный активный день. 5,5 км бега и йога. Успела немного прибраться. Закупила и приготовила необходимое на завтра. Посидела за ужином с подругой. Она ела курицу с молодой картошкой. А я совершенно спокойно пила воду с лаймом за тем же столом.
Что хочу сказать, товарищи, мы все можем, когда хотим. В здоровом образе жизни, как и в любом другом начинании необходим настрой, и желание идти к цели. В моем отношении еще очень важно отсутствие остановок и сфокусированность. Нельзя мне отдыхать на пути, не научилась я еще расходовать время с пользой.
Маша, моя бабушка, сколько помню себя, как белка в колесе. Встанет не свет не заря. Хлопочет по дому. Приготовит завтрак обед и ужин. Наведет порядок. Деда соберет по его делам. В течение дня присядет на полчаса отдохнуть или в шашки с дедом режутся. А потом вскочит и снова за работу. А я прошу ее «Маша, Машенька, ну посиди со мной еще чуть-чуть», и как бы Маше не хотелось, всегда непреклонное «нет, работа стоит». Этому она меня не научила. Нет во мне обязательности и последовательности, от чего и страдаю.
Настрой и желание. В этом весь секрет. В любом деле.
А вот и детокс.
День 1й
стакан воды + сок одного крупного лайма + 1 ч.л меда. Повторять каждые 2 часа
День 2й
Пиала фруктов (кроме банана, манго и винограда) - каждые 2 часа.
День 3й
Завтрак - стакан воды + сок одного крупного лайма + ч.л меда
Ланч - курица или рыба, 2 куска цельно зернового хлеба, тарелка салата из овощей
Ужин - тарелка сырых овощей/ овощной салат
Примечание: в течение трех дней активно пьем воду и 5-8 чашек зеленого чая в день.