Leave a comment

Comments 133

(The comment has been removed)

mashkind June 25 2013, 11:41:59 UTC
махи так и надо делать, как ты говоришь)
я делала их раньше как и обратные выпады, раньше квадры не болели
а вот выпрыги в первый раз, отсюда и сделала вывод что они виноваты

Reply

(The comment has been removed)

mashkind June 26 2013, 06:57:15 UTC
считаю по 10)

Reply


lady_carmine June 25 2013, 11:59:30 UTC
Какой замечательный дядя в красной майке становую показывает, 100% в моем вкусе :)

Вы очень красивая )

Reply

mashkind June 25 2013, 12:02:20 UTC
он модель Men's Health )

Reply


a_sha_tan June 25 2013, 12:01:44 UTC
попец в платье классный ;)

как же я ненавижу выпады :(что назад, что вперед...но делаю конечно
теперь ещё и с киком, зачем этот кик не врубаюсь, но раз в журнале так велели делаю :))))

вот же веселуха эти ваши упражнения с весом...жрать охота, просто ужас
ем как слон, а похудела с 55 до 52ух кг.

я уже писала кажись, что мне ночами сняться котлеты ))

Reply

mashkind June 25 2013, 12:03:01 UTC
ем как слон, а похудела с 55 до 52 -- это круто)))
я тоже ем как слон)

Reply

a_sha_tan June 25 2013, 12:04:45 UTC
забыла написать, что очень нравятся колени,икры и щиколотки твои!
но это видать моя больная тема и я туды сразу смотрю )))

Reply

misudzu June 25 2013, 12:17:02 UTC
от чорт! Я тоже хочу есть, как слон! а то эти микро порции правильной еды нагоняют на меня скуку...

Reply


mariakova June 25 2013, 12:20:00 UTC
у тебя очень красивые женственные квадры!
Тренировка супер! Я те бе упры делаю, надо попробовать такую последовательность и количество повторов)

Reply

mashkind June 25 2013, 13:29:36 UTC
спасибо) пусть они такими и остаются)

Reply


star_1_9_7_9 June 25 2013, 12:20:49 UTC
Я сейчас начала многоповторку круговым методом. Правда, пока выдерживаю только 3 круга. 10 упражнений. В подходе по 12-16 повторений. Вчера была четвертая тренировка по этому плану. Пульс на самых лихих упражнениях поднимался до 155. Для меня многовато. С утра ничего не болело, но пульс был 90, из чего сделала вывод-перегрузилась вчера.

Reply

mashkind June 25 2013, 13:31:05 UTC
о, круговые тренировки вообще смерть))
плохо что не болело, попробуй чередовать круговые тренировки с обычными, есть вероятность что организм вопринимает круговые тренировки как аэробные, то есть кроме траты калорий эффекта ноль

Reply

star_1_9_7_9 June 25 2013, 16:51:04 UTC
Так мне и надо сейчас аэробных побольше, т.к.я худею. Но ведь круговая тренировка-это не просто аэробная тренировка. Это и силовая тоже, как не крути. Мышца не нарастет, но сохраниться, не пожгется, как от бега, к примеру.

Reply

monkey_do June 27 2013, 04:26:16 UTC
>Так мне и надо сейчас аэробных побольше, т.к.я худею.
LOL

Reply


Leave a comment

Up