чтобы не забыть, зачем мы здесь собственно собрались

[mashkind]

чтобы отвлечь вас от нескончаемого потока сознания в комментариях ко вчерашнему посту, предлагаю немного подкачать булочки:



Очень хорошее упражнение для ягодиц и бицепса бедра, оптимально делать его в конце тренировки на низ тела в качестве добивочного.

важно: Упражнение не для новичков, достаточно тяжелое, мама Юля kuderova не рекомендует его делать тем, у кого слабая поясница или позвоночная грыжа.