снова в эфире
Ну что, ЗОЖ-ная рубрика продолжает свою работу.
Перефразируя классическую фразу про студентов и сессию, "от пмс до пмс я через сало вижу пресс". Вот как-то так
***
В общем, все поняли, что последние пару-тройку дней у меня всё плохо, гипс снимают, клиент уезжает, отражение в зеркале внушает отвращение, граничащее с жалостью, пробирающей до слёз. Как с этим бороться? В моём случае - тупо сцепить зубы и ждать. Сцепить зубы - это полезно вдвойне, потому как через сцепленные зубы неудобно поедать всякую дрянь, которая, как известно, есть неизменный спутник пмсов и прочих расстройств зажорного характера. Так что даже если впереди замаячил плинтус, за которым вы завещаете своим ближним вас похоронить, причем немедленно - опять же, сцепить и терпеть. Иначе недалек тот день, когда вконец измученные вашими истериками ближние самостоятельно обеспечат вам уютное местечко за этим самым плинтусом. И просить не придется :)
И вы знаете - работает! Настроение улучшается, плюс ко всему сегодня человеческий разум одержал наглядную победу над тупыми руками, тянущимися к печенькам. Звонит такой Артем из своего кабинета: "Хошь печеньку? Приходи, у меня полпачки осталось". И я натурально не поленилась, спустилась со своего второго этажа, перешла двор в соседний корпус, поднялась там на третий этаж. И уже по прибытию, так сказать, в пункт назначения подумала - а нафига мне эта печенька вообще-то? Покрутилась-покрутилась, да и проделала весь обратный путь в свой кабинет. Неопечененная. Вроде пустяк - а приятно. Вот такой вот немудрёный лытдыбр. Если сцепить и потерпеть пару дней - обязательно отпустит (ну потом коллега принесла мороженое в стаканчике, поэтому я допишу пост и пойду колбасить тренировку).
***
Кстати, тренировки .. тренировки по программе BodyRevolution продолжаются, но что-то как-то вяло. В день после смены просто нереально заставить себя что-то делать :-/ Интересно, где проходит эта грань между ленью и усталостью? Я что-то не могу её пока определить. Причем на работе я занимаюсь спортом с удовольствием (опять же лишний повод встать со стула), а вот выходные что-то подводят, причем очень основательно. И мне это не нравится :(
***
Ну и про еду. Вернее, про воду. Листаю тут старые весонаблюдательские материалы, которые мне принесла коллега (-30 кг за 8 месяцев, не кот начхал!), и нашла там табличку типа "как впихнуть в себя пресловутые 1,5 литра и не лопнуть".
***
В обшем, примерно по такой схеме:
После подъема - 1 стакан воды
Завтрак - 1 чашка чая/кофе (в оригинале был растительный чай или кофе без кофеина. не будем ставить себе нереальных задач; плюс там еще был стакан сока, разбавленный минералкой, но это такое буэ, что лучше тоже пропустим)
До обеда - 2 чашки растительного чая (ну в общем реально)
Обед - 2 стакана воды (сегодняшний обед показал, что это вполне себе реально)
После обеда - 1 стакан воды с лимоном (где-то тут уже начинается бравурная беготня в уборную, эгегегей :Р)
Ужин - 2 стакана растительного чая (кхм...)
Перед сном - 1 стакан воды
Итого примерно 2 литра..и много калорий потрачено в течение бравурной беготни.. кажется, я поняла, в чём тут прикол! :))