про спорт поболтать

[mavlina]

я ж тут значит теперь как самостоятельная девушка в зал тренажерный хожу, без Марьи. Саша в школе, Маша в деткой комнате, а счастливая мать приседает. занимаюсь сейчас по программе strong lifts 5x5, старой как сам дяденька арнольд, ажно в 1960 году дядя по имени Рег Парк ее описал и с тех пор кто только эту программу для начинающих не переписал. в

Comments

[francy82]

Варя, с таким достижением еще раз поздравляю!!! Так держать
Что такое leg drive? Не понимаю

[mavlina]

спасибо еще раз!
по русски что-то вроде упор ногами, наверное. жим это же фул бади многосуставное движение. и кроме того чтобы жать штангу руками от груди, какбэ толкая лопатки в скамью, еще напрягаются все ноги и попа, ноги стопой упираются в пол и собсна тоже работают. до меня это когда в первый раз дошло, я прям как хомячек бегала кругами и смеялась что я жим ногами делаю )) так же и с хватом когда дошло до оук и мозга, что значит крепко держать штангу, как будто пытаешься ее разорвать. короче нравится мне отрабатывать все эти навыки, прям аналогия с танцами в прошлом, чем больше делаешь тем лучше получается

[schanner]

Разорвать штангу, хахаха, класс! Поздравляю!
У нас похолодало, я вчера переоделась в леггинсы, и тоже со мной как давай все знакомиться, на улице только.

[mavlina]

думать про разорвать штангу - это помогает! )))
леггинсы это хорошо, однозначно

[nolme]

О, погуглю! А то что-то надоел мне nrolf в последнее время :) ты шикарна и достойна восхищения ))

[nolme]

Ооо, я сходила прочитала про программу! Это офигенно! Это прям то, что мне надо :))) Я в результате пришла к этому набору упражнений - потому что это мои самые любимые, бггг, но делаю их сейчас как попало, несистемно, то по 12 повторений, то по 10, то по 8. Не понимая особо, чего я достичь хочу и куда иду, просто, чтобы делать. А тут системаа, круто! Спасибо, Варя :) В nrolfe все же для меня слишком много упражнений :) Я любитель базы, жесткой и поменьше, ага. :)

А еще я тут про soylent прочитала. Знаешь про него, нет? Это типа порошок - сбалансированная еда. Блин, для лентяев типа меня. :) Рассчитанный по БЖУ и калориям. Думаю теперь, заказать себе на пробу что ли. Вместо обедов :))) http://www.soylent.me/#/

[mavlina]

да! я знала! обнимемся! ))
у них и приложение бесплатное есть для айфонов и андроидов, чтоб веса свои не позабывать очень удобно. ну и всякие эксел листы для любителей олд скула.

про порошок не знаю, я все таки большой любитель поесть еду чем выпить, но вечно ищу чего протеинового в торты сыпануть, так что спасибо, посмотрю, может и мне чо найдется там.

[nolme]

Приложение поставлю на айпад, с понедельника начну! Ура ))

Там не протеин, там типа еда будущего - сбалансированная по всем параметрам еда. Они только один продукт продают, вот эту еду и все. Я вот сильно восхитилась, если честно - даже попробую заказать, наверное. По мне так очень удобно, если не успел приготовить или на работе одно дерьмо в столовой. Или я вот учусь сейчас, готовить мне лень - я как раз любитель порошки разводить. Белок хорошо, конечно, но вот эта еда - вообще идеально мне :) Я равнодушна ко вкусу пищи во многом, мне важно чтоб белки-жиры-углеводы-клетчатка-витамины. А остальное не важно. Это прям прорыв :) И у плиты стоять не надо )))

Но пока на пробу маленько закажу, вдруг оно совсем дерьмо на вкус ))

[tavra]

Варька, что за связь в дедлифтами и донатс? Какой-то популярный тренд судя по инста.

[mavlina]

да много в инста всяких трендов, мне кажется. вот сайт тебе если что позырить
http://www.doughnutsanddeadlifts.com/about
for iron addicts and flexible dieters :) тетька Крисси прикольная, бывшая анорексичка и алкоголичка, сейчас тренер, registered dietitian и вообще интерессная дама и вся в тату гг. она была на трейнинг кемпе куда я в июле ходила, так я и узнала про донатс эти. нравятся мне их маечек дизайн, как-нить еще закажу.

[blue_fairy_12]

Варь, отлично выглядишь! Желаю тебе дальнейших успехов!
А как Маша ведет себя в детской комнате?

[miraleta]

Варюша, ты красотка и очень целеустремленная! Интересно следить за твоими результатами. Про детскую комнату мне тоже интересно ;)

[mavlina]

спасибо, друг! :)
про комнату Тане выше ответила

[mavlina]

спасибо, Танечка!
Маша ведет себя вообще везде идеально, главное чтоб выспанная и сытая. первое время ее в основном на ручках носили, там бебиков штуки два три не больше, а последние пару раз когда я приходила она сама себе в игрухах ползала даже без всяких сосок. если ребенок плачет и успокоить не могут, то они как правило маму вызывают, но у меня такого не было ни разу. а у вас как с комнатами? оставляла Лизу?

[4udesina]

Отлично выглядите! И вкусно описываете тренировки, хочется в зал еще больше! Но я пока с девятимесячным пузом, жду-не дождусь)) Муж ржет, что из небеременной жизни по штанге больше всего соскучилась...

[mavlina]

спасибо! ко мне на ты, пожалуйста :)
поздравляю с предстоящим ребеночком! беременность на мой взгляд сложнее чем все штанги, как вспомню, так ненене не хочу больше ))