pyramid approach

[mavlina]

чето как-то случайно получилось, что вчера я делала жим не по плану и вообще не как обычно, и что это бля было до сих пор осознаю. прям даже хочу поговорить об этом. хотя не знаю, имеет ли смысл, но хоть с собой пообщаюсь

Comments

[anuttka_r]

Я так и не поняла что не так с пирамидой?)

[mavlina]

с пирамидой все так :) на последнем сете у меня была резкая боль в плечевых суставах, мне это очень не понравилось. я хочу не только быть сильной, но и здоровой. пока травм у меня не было, хотелось бы и дальше без них прогрессировать.

а у тебя были травмы?

[anuttka_r]

Серьезного тьфу тьфу ничего не было. Но периодически что то умудряюсь потянуть/ приложить по мелочи.

что то побаливает, приспосабливаясь к новой нагрузке. Сейчас только плечо порой не очень себя чувствует, неудачно на жиме мостилась.

Так то конечно надо себя беречь)

[agu_rechka]

Ты думаешь, он за тебя поднимал?

[mavlina]

еще как поднимал. учитывая что я в пятницу пропустила 85 паундов, понятно что 125 я пока физически не способна жать. and thats ok :)

[agu_rechka]

Мне тренер тоже такое делал. Я только-только жим начала делать со штангой. Так вот на последних повторах, когда я уже думала, помираю, он так пальчиками снизу как бэ подтолкнул мне штангу. Фактически он и не поднял ничего, просто пальцы приложил, но мне сразу полегчало и я смогла :)
Может в твоем случае просто слишком резко вес добавили. Вот и плечо...
А вообще я в личные ходила, видела там твои прекрасные фотки. Варь, респект и уважуха!!! Ты прекрасна!

[mavlina]

ыы, спасибо :)
пальчиками это так себе просто подстраховать, он я так понимаю со своими ребятами специально практикует слишком большой вес и прямо держит штангу, потому что сам сто пудов уронишь. и все это под кмон бейби ю хэв зе пауэр. в общем, весело и наверняка в плане силы и барьеров в голове полезно, но просто не мое это. посмотрим как я завтра бенчить буду сама по себе. хотя, у меня все равно сейчас начало цикла и маленький вес, ничего супер сложного пока.

[ext_953067]

Думаю, это какие-то больше психологические штуки. Отучает бояться веса.

[mavlina]

думаю так и есть. правда у меня теперь может развиться боязнь травмы. в общем, опыт интересный безусловно. в следующий раз от боязни веса почитаю книжку про избавление от блоков в мозгу, хех

[mahusia]

все равно для истории интересно :)
я больше по бегу и таким спортам. но как-то меня на полгода заслали из-за спины на тренажеры. я там, когда делала на ноги, то книжку параллельно читала, а то мне скучно было. так с книжкой я толкала двойной мой вес три подхода по уже не помню сколько раз. а без книжки ни разу не могла :)

[mavlina]

согласна, пробовать новое это весело :) тренажеры в смысле машины я тоже не очень люблю.

[francy82]

Я читаю теги: про спорт, про секс :)))))

[mavlina]

гг про секс я как-то не умею писать