Качалка

[maxstefyn]

Click to view

Тренажер “бревно” . Упражнение “окорка”.
Великолепно развивает все группы мышц от поясницы и выше. На видео демонстрация подхода со скобелем, основная нагрузка на руки и спину. Хорошо чередовать с окорочной лопаткой , подключается пресс и плечевой пояс.

Очень важно настройка высоты тренажера. Не допускаются нагрузки ” до ломоты в пояснице” (что

Comments

[ul1yana]

Супер:)))