РЕЖИМ: питание плюс физическая нагрузка
Всем доброго времени суток!
Просто в качестве поделиться...
На сегодняшний пост меня натолкнул вчерашний разговор девчонок в раздевалке после тренировки. Суть его сводится к следующему: каждая из них хочет похудеть, но считают, что после интенсивной тренировки можно как следует налопаться, не считая калории. Я сама не сторонник именно считать каждую калорию, но понимание процесса правильного питания при условии, что вы действительно хотите похудеть - обязательно. Для себя я уже вывела примерную формулу. Почему примерную? Потому что я еще не достигла тех результатов, о которых мечтаю. Связано это с рядом причин: иногда моей ленности, и с нехваткой времени, и с не совсем правильным распределением нагрузок, ну и, конечно же, все-таки иногда твой рацион выходит из-под контроля. Но! Поскольку я человек обыкновенный, а не спортсмен профессиональный, то я считаю, что питаться в привычном для спортсменов режиме мне ни к чему, да и следовать абсолютно всем советам по поводу тренировок тоже. Все это легко объяснить, я как человек, который стремится к здоровому и активному образу жизни должна ВПИСАТЬ гармонично и занятия спортом, и ПП в свой распорядок дня. Это сложно, но интересно! Своего рода эксперимент.
Итак... возвращаясь к разговору двух "спортсменок". Очень странно, что девчонки, посещая спортзал - тренажерку и групповые программы - до сих пор не понимают, что только тренировки без обдуманного питания не дадут хорошего результата. Мы не говорим же о появлении супер-рельефа или что наш результат должен привести к тому, что будем поднимать мильон раз штангу больше собственного веса... Но мы говорим о сбалансированности. Если хочется там подтянуть, а там немного убрать, то об этом обязательно нужно думать! Нельзя час заниматься интенсивно, а потом прийти домой и навернуть булку с жареной картошкой. Ну, наверное, не все к этому сразу приходят. Вернее, ни так... Это абсолютно точно, что не сразу понимаешь эту фишку (сужу по себе). Но, когда у тебя рядом крутые тренеры - наверное, это странно не задавать такие вопросы, как правильно тренироваться и питаться.
В общем, по итогу я для себя сделала вывод, что нагрузки физические должны сопровождаться правильным меню на каждый день.
Вчера вот вечером с тренером поговорила насчет сладкого и сегодня весь день хочу шоколада. Много шоколада. Но... пока держусь) Зато вчера мяско запекла в духовке
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!
Просто в качестве поделиться...
На сегодняшний пост меня натолкнул вчерашний разговор девчонок в раздевалке после тренировки. Суть его сводится к следующему: каждая из них хочет похудеть, но считают, что после интенсивной тренировки можно как следует налопаться, не считая калории. Я сама не сторонник именно считать каждую калорию, но понимание процесса правильного питания при условии, что вы действительно хотите похудеть - обязательно. Для себя я уже вывела примерную формулу. Почему примерную? Потому что я еще не достигла тех результатов, о которых мечтаю. Связано это с рядом причин: иногда моей ленности, и с нехваткой времени, и с не совсем правильным распределением нагрузок, ну и, конечно же, все-таки иногда твой рацион выходит из-под контроля. Но! Поскольку я человек обыкновенный, а не спортсмен профессиональный, то я считаю, что питаться в привычном для спортсменов режиме мне ни к чему, да и следовать абсолютно всем советам по поводу тренировок тоже. Все это легко объяснить, я как человек, который стремится к здоровому и активному образу жизни должна ВПИСАТЬ гармонично и занятия спортом, и ПП в свой распорядок дня. Это сложно, но интересно! Своего рода эксперимент.
Итак... возвращаясь к разговору двух "спортсменок". Очень странно, что девчонки, посещая спортзал - тренажерку и групповые программы - до сих пор не понимают, что только тренировки без обдуманного питания не дадут хорошего результата. Мы не говорим же о появлении супер-рельефа или что наш результат должен привести к тому, что будем поднимать мильон раз штангу больше собственного веса... Но мы говорим о сбалансированности. Если хочется там подтянуть, а там немного убрать, то об этом обязательно нужно думать! Нельзя час заниматься интенсивно, а потом прийти домой и навернуть булку с жареной картошкой. Ну, наверное, не все к этому сразу приходят. Вернее, ни так... Это абсолютно точно, что не сразу понимаешь эту фишку (сужу по себе). Но, когда у тебя рядом крутые тренеры - наверное, это странно не задавать такие вопросы, как правильно тренироваться и питаться.
В общем, по итогу я для себя сделала вывод, что нагрузки физические должны сопровождаться правильным меню на каждый день.
Вчера вот вечером с тренером поговорила насчет сладкого и сегодня весь день хочу шоколада. Много шоколада. Но... пока держусь) Зато вчера мяско запекла в духовке
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!