#22днямедитации. День 1.
Не появлялась в ЖЖ давно, но сейчас назрела необходимость. Формат дневника в Сети снова выручает. Сегодня я открываю свой чистый лист дневника для записей о моих ощущениях во время 22-дневной практики медитации.
Для меня участие в онлайн марафоне #22днямедитации - это важный личный опыт, моя личная практика, которая, я надеюсь, принесет ожидаемый мной результат. Поскольку это имеет для меня особенное значение, я хочу не просто ежедневно выполнять "задания", но и по максимуму записать впечатления во время марафона для дальнейшего анализа пользы проделанного мной.
Поскольку с утра у меня было время только посмотреть видео с заданием, с утра проделать необходимую практику мне не удалось, потому планирую ее на вечер, тем более, что для занятий нужно создать необходимые условия - тишина, спокойствие, отсутствие гаджетов рядом и т.д. Зато есть замечательный инструмент на день - считать свое дыхание во время занятия рутинными, привычными делами! Скажу сразу, что как только ты обращаешь внимание на свое дыхание, то оно сразу меняет свой ритм, а еще лично я начала очень много зевать) Говорят же, что зевок по сути происходит от нехватки кислорода, воздуха нашему организму. И поскольку прямо дышать и наблюдать этот процесс со стороны для нас не привычно, то как только мозг получает задание считать, то он сосредотачивается на этом, организм понимает, что сейчас он хапнет кислороду и выдает реакцию - покажем-ка, что нам очень нужен воздух, зевнем и получим больше воздуха! В общем, хитросплетения нашего человеческого организма велики и я лично с более, чем большей частью из них пока не знакома.
Итак, мой первый день. ДЫШИМ.
Для меня участие в онлайн марафоне #22днямедитации - это важный личный опыт, моя личная практика, которая, я надеюсь, принесет ожидаемый мной результат. Поскольку это имеет для меня особенное значение, я хочу не просто ежедневно выполнять "задания", но и по максимуму записать впечатления во время марафона для дальнейшего анализа пользы проделанного мной.
Поскольку с утра у меня было время только посмотреть видео с заданием, с утра проделать необходимую практику мне не удалось, потому планирую ее на вечер, тем более, что для занятий нужно создать необходимые условия - тишина, спокойствие, отсутствие гаджетов рядом и т.д. Зато есть замечательный инструмент на день - считать свое дыхание во время занятия рутинными, привычными делами! Скажу сразу, что как только ты обращаешь внимание на свое дыхание, то оно сразу меняет свой ритм, а еще лично я начала очень много зевать) Говорят же, что зевок по сути происходит от нехватки кислорода, воздуха нашему организму. И поскольку прямо дышать и наблюдать этот процесс со стороны для нас не привычно, то как только мозг получает задание считать, то он сосредотачивается на этом, организм понимает, что сейчас он хапнет кислороду и выдает реакцию - покажем-ка, что нам очень нужен воздух, зевнем и получим больше воздуха! В общем, хитросплетения нашего человеческого организма велики и я лично с более, чем большей частью из них пока не знакома.
Итак, мой первый день. ДЫШИМ.