Этюды моделирования (27) Потеря веса. Гипнотическая демонстрация Р. Бендлера
http://metapractice.livejournal.com/436122.html
Анализ терапевтического транскрипта гипнотической диеты
Нашёл на сайте bavi транскрипт терапевтического гипносеанса Бандлера по потере веса, показался забавным/интересным, решил проанализировать (начну в посте, продолжу в комментариях).
http://meta-eugzol.livejournal.com/10750.html
"Присаживайтесь… не надо нервничать. Так. Так. Так. Устанавливаем раппорт! Так, хорошо. Вам не надо больше дышать, я позабочусь об этом за вас. Подойдите чуть ближе, ещё ближе - на расстояние вытянутой руки, сядьте, откиньтесь на спинку стула и расслабьтесь. Мы займёмся остальной частью вас… Для наших общих целей здесь не так уже важно, что именно я буду делать. Какая- то часть вас поймёт что-то из этого, а какая-то - нет. В сущности, коротко это сводится к тому, что всякий, кто пытался сидеть на той или иной диете, знает, как это трудно. А те, у кого нет никаких проблем с диетами, говорят, что это легко. Знаете, у меня есть друзья, которые могут пойти и съесть всё, что есть в Орландо. Верно? И они никогда ни на фунт не поправляются, но всегда говорят, что сидеть на диете легко. Не знаю, почему же они всё-таки соблюдают диету. Это всегда меня удивляло. Но один из моих друзей, малый по имени Дон Вулф, довольно хороший гипнотизёр, кое-что понял. Он был моим студентом, когда я преподавал в университете. Он сосредоточенно думает об одном и том же, а именно - как всего за один день побудить людей к снижению веса. Об этом мне рассказала официантка. Я подумал: «Тебе надо сбросить вес за один день? Ты можешь сделать это только с помощью топора!* Зарубите мне любой вопрос, и я зарублю вам любой ответ. А теперь, после всех исследований относительно снижения веса и управления им, самым важным в вопросе контролирования веса мне представляется контролирование метаболизма. По-моему, именно это - самое главное. Необходимо также понять четыре основных принципа питания для снижения веса. А именно: в течение какого-то времени вы едите только свежую пищу. Ничего расфасованного и консервированного и ничего сушёного. Едите только всё свежее. И, конечно, только маленькими порциями. Далее: вы должны есть только в определённое время, и вы это время знаете. В остальное же время вы учитесь испытывать сытость и принимаете небольшую физическую нагрузку. Но не надо для этого куда- то ходить и доводить себя до изнеможения. Просто проходите каждый день по несколько кварталов, знаете ли. Оторвитесь от своего пудинга и немного пройдитесь. Пару раз в день поднимитесь по лестнице вместо лифта. И надо сделать ещё кое-что для изменения своего метаболизма… Когда мой друг изложил мне эти четыре основных принципа, я, конечно, просто хохотал во всё горло - ведь они так просты и давно известны. Через какое-то время мы пошли вместе с ним к нему в студию, потому что он хотел сделать аудиозапись о своей работе с группой, в которой он раз в месяц проводит занятия и в 80% случаев добивается успеха в контролировании веса, используя для этого гипноз. Самое удивительное, что он видит этих людей всего один раз, причём только на занятиях. Его результат намного превышает средние показатели. И именно это он вводит в сознание людей. Единственная разница во всём этом - в том, что в одном случае мы что-то говорим сознательной части ума, а в другом - эффективно работаем с автоматическими программами, которые управляют метаболизмом тела. Дон утверждает, что надо сказать лишь одно: «Ешьте свежую пищу*, но потом вы проходите мимо кондитерской, и ваш ум недовольно морщится: брррр\ Сознательная часть ума в этом случае знает одно, а подсознательная проявляет совершенно иную реакцию. Надо изменить это. Проблема в том, что все ваши подсознательные процессы довели до автоматизма непреодолимое влечение употреблять другую пищу. Коробка шоколадных конфет «Годива» обращается к вам: «Как тебя зовут?» «Милли». Коробка конфет «Годива» зовёт всегда так соблазнительно! «Милли, купи коробочку! Ты съешь только одну конфетку… за раз… по одной штучке». А когда вы идёте по дому, к вам обращается холодильник: «Милли, у меня кое-что есть, и это - специально для тебя. Это улучшит тебе настроение». Когда я прихожу домой, ко мне обращается моя микроволновка. Нет, я - не какой-нибудь шизик. Я очарован… я приготовлю что-нибудь в ней, положу салфетки, апельсины. Я в восторге, когда звенит микроволновка: дзи-и-и-нь - и горячая еда готова. Я не могу привыкнуть к этим вещам. У кого из вас на кухне есть микроволновка? Я запихну что-нибудь в этот ящик. Неважно, что это, особенно если там написано «не класть алюминиевую фольгу». И что же первым делом кладёт туда Ричард? Вот это световое шоу, скажу я вам! У меня была микроволновка, в которую я клал алюминий, в квартире, которую я снимал. Великолепное световое представление! Вы выключаете весь свет в доме, пихаете в печь замороженный полуфабрикат в алюминиевой фольге и получаете и световое шоу, и обед! Микроволновка, конечно, долго не служит. Но я отношу её назад и ухожу. «Она сломалась, но она ещё на гарантии. Ха-ха-ха! Дураки, что даёте мне что-то с гарантией!» Ведь я, знаете ли, боюсь, что оно сломается после гарантии, поэтому я делаю так, чтобы оно сломалась ещё до истечения гарантийного срока. Это как та гарантия, которую вы получаете, когда берёте напрокат автомобиль. Когда вы приходите за ним, вас заставляют страховать его, и тогда вы, конечно, разбиваете его… и ничего не платите за это. Собирается ли кто-нибудь из вас учить своих детей водить машину? Тогда не учите их на собственной машине. Дайте им прокатный автомобиль, и пусть они его ломают. Я хочу сказать, что, по-моему, это одно из самых прибыльных дел. Было по шесть баксов - они подняли до десяти. Но за шесть баксов вы можете уехать и разбить автомобиль, знаете ли. Я имею в виду… я думаю… что эти асы… « Вы хотите сказать, что если я покупаю страховку и разбиваю автомобиль, то я ничего не плачу? Если я заплатил шесть баксов, то мне не нужно ничего платить, если я испорчу машину?» И мне говорят: «Да!» И я вывожу машину и езжу на ней, где попало и как попало. Когда же я привожу её назад, от неё остаются только ходовая да висящие двери. И они спрашивают: «Что случилось?» А я отвечаю: «Не знаю. Я припарковался в семь- одиннадцать, и когда вышел, она уже была в таком виде». Необходимо понять суть дела, ведь владельцы бюро проката думают об этом не так. Но если вы считаете, что это даёт вам право делать то, что вы хотите, то они рассчитывают, что вы довели до автоматизма те процессы, которые говорят вам: «Не разбей эту машину!» Хорошо. Не в вашей натуре садиться в машину и говорить: «Я разобью её». Это случается лишь иногда. Но у вас доведены до автоматизма и те процессы, которые говорят вам, например, «не есть!», и следовать этим принципам. Эти четыре принципа ведь не новы для вас, не так ли? Вы едите свежую пищу, вы едите в строго определённое время, вы понемногу упражняете тело, вы едите то, что полезно для вас, и вы не едите много. Не нужно быть большим учёным, чтобы знать это. Но нужно быть большим учёным, что соблюдать всё это. Точно! Потому что у больших учёных нет сознательной части ума. (Не смейтесь и покиньте помещение, не то вы тоже впадёте в транс.) А теперь вам нужно немного поговорить со своим подсознанием. Потому что ваше подсознание умеет сдерживать неодолимые влечения. Вы ведь знаете, какой вам нужен вес, не так ли? Хорошо. Можете ли вы нарисовать себе мысленную картину того, где вы хотели бы быть? Ясный, чёткий, насыщенный образ. Теперь я хочу, чтобы вы неотрывно смотрели на него. Я скажу вам, когда открыть глаза. Вы узнаете об этом. У вас не будет сомнений. Вам не понадобится переводчик. И не нервничайте. С ужасом думайте о том… что можете не попасть туда, куда хотите. Ведь неумение управлять собственной жизнью и собственным счастьем - это не просто неспособность набрать или сбросить десять фунтов лишнего веса. Это значит, что в любой момент во времени вы можете изменить свою способность принять решение и неотступно держаться за него. Ведь если вы бросаете курить и набираете вес, а потом садитесь на диету и снова начинаете курить, то вы просто играете в пинг-понг со своей жизнью. Если вы хотите курить - курите; если вы хотите есть и быть толстой - ешьте и будьте толстой. Но если вы не хотите, то вам и не придётся делать этого, как только вы научитесь управлять подсознательными частями своего ума. »Ведь поведение и привычки, которым вы научились, вы научились лишь потому, что родились и выросли. Если бы вы не рождались и не росли, у вас не было бы и проблем. Но, поскольку это всё-таки произошло, то вам пришлось учиться. Учиться всему - ходить и говорить, осваивать речь и язык, строить чёткие образы в уме, читать и писать, учиться делать множество вещей и некоторые из них - автоматически. Они совершаются так же автоматически, как рукопожатие. Когда кто-нибудь подходит к вам и протягивает вам руку, в ответ ваша рука сама поднимается вот так. И для этого вам не нужно никаких знаний и понимания, потому что подсознательная часть вашего ума знает, как сделать так, чтобы этот навык оставался у вас всю вашу жизнь. А теперь я хочу, чтобы вы начали освоение нового навыка, пришли к новому пониманию, которое позволит вам на подсознательном уровне приступить к изменениям, которые будут длительными и будут приносить вам удовлетворение и радость. Я хочу, чтобы ваш сознательный ум начал сейчас вспоминать те моменты и места, где вы правильно питались и относились к пище разумно и с пользой. И сохраните эти картины, кусочки прошлых времён, когда у вас был навык, который ещё не закрепился у вас так, как вы этого хотите. И позвольте мне побеседовать наедине с той частью вас, которая понимает только то, что имеет реальное значение. Поэтому я хочу, чтобы ваше подсознание позволило бы этой руке медленно опускаться, но только с той скоростью, с которой другая рука начинает непроизвольно подниматься. Вот так, хорошо. Очень медленно и бессознательно для вас. И не раньше, чем ваше подсознание начнёт изменения, которые останутся с вами на всю вашу жизнь. Начните медленно принимать эту топку внутрь себя, поднимать температуру и усиливать жгучее ощущение пищеварения и пищи так, чтобы, пока ваше здоровье остаётся хорошим, и пока на самом деле вы становитесь здоровее, вы начали бы сжигать ненужный жир. Потому что ваше подсознание умеет поддерживать жир на среднем уровне, чтобы вы могли всплыть чуть выше и чуть дальше, но оно установило его на уровне, который вам не нравится. Л теперь пора перелистать назад страницы времени и позволить вашему подсознанию перенастроить ваши внутренние влечения таким образом, что когда вы будете смотреть на пищу, зная, что это - не лучшая еда для вас, ваше подсознание скажет вам: «Не сегодня!» А когда вы будете есть, зная, что ещё не время, оно пошлёт вам сообщение, которое заставит вас почувствовать всем своим существом: не сейчас. И тогда весь ваш мир уже не будет переворачиваться в борьбе с пищей, а начнёт становиться более приятным для вас, и вы будете принимать правильные решения, которые начнут изменять ваше отношение к пище таким образом, что влечение к вредной пище будет ослабляться у вас, а удовольствие и жажда жизни будут расти соразмерно тому, как поднимаются сейчас ваши руки. Я хочу, чтобы ваша левая рука потихоньку начала ощущать притяжение к лицу, как будто между нею и вашим носом натянута резинка, которая стягивается всё сильнее и сильнее. Но я хочу, чтобы вы увязли в этом процессе. Я хочу, чтобы это было трудно и едва ли не невозможно. И я хочу, чтобы вы тщетно пытались пркоснуться к лицу, пока это притяжение становится всё сильнее - настолько сильным, как притяжение к тому, чему вы хотите научиться. Я хочу, чтобы вы почувствовали, что борьба в вашей руке усиливается, потому что в то время, как она усиливается и обостряется, я хочу, чтобы ваше подсознание произвело бы всю необходимую настройку на подсознательном уровне для того, чтобы вы начали получать именно то, что вам нужно: изменение ваших чувств к пище и изменение вашего метаболизма таким образом, чтобы вы смогли сбросить свой вес до нужного вам значения. И пока эта борьба обостряется, а на подсознательном уровне усиливается притяжение, вы совершаете изменения, прямо сейчас; изменения, которые останутся с вами всю вашу жизнь. И пока эта борьба обостряется, я хочу, чтобы ваша рука продолжала тянуться к лицу с такой скоростью, с какой ваше подсознание производит тщательную настройку, которая позволит вам иметь то, что вы хотите и в чём нуждаетесь, и не быстрее. Отлично! Так, чтобы когда ваша рука коснётся, наконец, лица, тогда и только тогда вы ощутили бы взрыв уверенности, решительности и бодрости, распространяющий их по всему вашему телу. Вот так. Отлично! Наслаждайтесь этим чувством и осознайте, что всякий раз, когда вы будете делать правильный выбор, вы будете ощущать это чувство, и оно будет усиливаться, и усиливаться, и разрастаться, а вы будете наслаждаться этим. Потому что каждый ваш правильный выбор будет давать вам это удивительное чувство. И это охватит все удовольствия в вашей жизни, и десятикратно усилит их. Отлично! Давайте, давайте… Становится всё приятнее. Потому что ваше подсознание направляет вашу жизнь и управляет вашей нервной системой, помогая вам делать правильный выбор. Ему всё равно, какой выбор правилен, а какой - нет. Но оно всегда более чем готово к взаимодействию. Ваше подсознание умеет передавать приятные чувства, и вы можете испытать их прямо сейчас. Вот они. Ощутите, как это чувство распространяется по всему вашему телу, и знайте, что всегда лучше испытывать хорошие чувства! Ваше подсознание может вспомнить время, когда вы были так сыты, что не могли больше съесть ни кусочка. И я хочу, чтобы такое воспоминание пришло к вам прямо сейчас, и в такой степени, чтобы вы вообще не могли думать о еде. И я хочу, чтобы ваше подсознание приносило вам это чувство всякий раз, когда вы заканчиваете еду. Когда, сев за стол, вы смотрите на тарелку с пищей, я хочу, чтобы сознательная и подсознательная части вашего ума вместе решали бы, сколько вам надо съесть, и когда вы съедите именно столько, я хочу, чтобы к вам приходило это чувство сытости, вы прекращали бы еду и сразу бы чувствовали, что вам хорошо! Потому что в тот момент, когда вы принимаете правильное решение, что происходит? Точно! И в этом - сила подсознательного навыка. На самом деле люди всегда учатся подсознательно. Когда вы осваивали буквы алфавита, вы не сознавали, что они образуют целую сферу чтения и письма, которая останется с вами навсегда; вы не понимали, сколько применений у вас будет для неё. Но это - строительные блоки того выбора, который вы хотите сделать. Знание чувства сытости и знание о том, что происходит, когда вы делаете правильный выбор, сейчас. Ваше подсознание учится многому. Отлично! И оно показывает вам огромную пользу этого обучения и убеждает вас в ней. Поэтому я хочу, чтобы вы отвели руку ото рта ради изменения. Отлично! И это ужасно приятно, правда? Потому что всякий раз, когда рука не поднимается ко рту и вы делаете правильный выбор, вы будете испытывать это приятное чувство. Отлично! Над этим не надо думать и не надо убеждать себя в этом - нужно просто получать удовольствие. Это - жизнелюбивый способ Ричарда превращать проблему в приятное развлечение. И направлять эту энергию на что-то более полезное. Потому что я хочу теперь, чтобы вы всё глубже и глубже погружались в транс. Пусть ваше подсознание будет вашим проводником, плывите на волнах. И вы чувствуете, как вы чуть опускаетесь и чуть поднимаетесь; и пока вы опускаетесь, вы научаетесь чуть больше, и ваше подсознание производит сейчас изменения, настраивая уровень метаболизма для замены чувства голода, которое было нужно в прошлом, на более слабое чувство голода, которое будет возникать лишь тогда, когда это действительно будет вам нужно, и беря все эти лишние чувства и превращая их в дополнительное удовольствие. И желание быть более энергичной, чтобы ходить пешком по лестницам и упражняться так, чтобы это доставляло вам наибольшее удовольствие, что бы там ни приходило вам в голову. Отлично! Ежесекундно сжигать калории; и пока вы погружаетесь всё глубже, я хочу, чтобы ваше подсознание поняло бы свою ответственность и взяло бы на себя ответственность за то, чтобы сделать эти изменения долговременными и оставить их у вас, потому что это процесс принятия строительных блоков и построения из них новых влечений, более полезных дополнений вашего поведения, и использования их для построения твёрдого основания для такого поведения, которое будет удовлетворять вас. Потому что я хочу, чтобы вы прямо сейчас заглянули в своё будущее, завтра и через несколько недель, и я хочу, чтобы вы увидели, как вы старательно придерживаетесь своей диеты, а потом за пять дней полностью забываете о ней. Затем снова возвращаетесь к ней, а потом вновь раз в две недели полностью бросаете её. Теперь перенеситесь на шесть месяцев вперёд и сделайте ещё одну ошибку… Теперь, смотря в будущее, подумайте обо всём том времени, когда вы худели и худели. Потому что вместо метаний от одной диеты к другой и к третьей вам нужно осознать, что если вы допустите ошибку, то просто вернётесь и продолжите начатое, и не нужно переживать и расстраиваться из-за этого. Вы просто поймёте, что это не так приятно, как должно быть, поэтому не стоит повторять это вновь. Вместо этого вернитесь к тому, что действительно приятно, и повторите это намного больше раз. Я хочу, чтобы ваше подсознание взяло бы это новое чувство, которые вы испытали до этого, и десятикратно усилило бы его, чтобы просто напомнить вам. И когда мысленно вы увидите, как в будущем вы возвращаетесь к правильному питанию, я хочу, чтобы оно дало вам это приятное чувство… прямо сейчас. Отлично! Здорово! И понять, как приятно знать, что можно допустить ошибку и получить удовольствие от её исправления. Отлично! Потому что практика обретения навыка не требует совершенства - только упорства. Я хочу, чтобы подсознательная часть вашего ума начала бы сейчас медленно и непроизвольно поднимать левую руку, и перестраивать, и производить все изменения, которые нужны, чтобы гарантировать, что не будет никаких ожиданий решения этой проблемы… Хорошо- Честное подсознательное движение, когда ваше подсознание полностью готово принять на себя всю ответственность непременно добиться этих изменений в предстоящие дни и недели, чтобы каждое правильное решение сопровождалось бы очень приятными чувствами, а каждая ошибка казалась бы не имеющей значения и не задерживала бы вас надолго. Тогда и только тогда ваша рука вновь прикоснётся к лицу, но на этот раз она будет пуста и будет готова к новому приятному чувству. А теперь я хочу дать вам время на то, чтобы ваше подсознание тщательно проделало всё это, полностью и основательно… так, чтобы в любое время в будущем, если это вдруг начнёт превращаться в проблему… вы бы просто сели на стул и вспомнили, как рука касается лица… Вот так, хорошо!.. Отлично! Наслаждайтесь. Л теперь очень медленно, с собственной скоростью, я хочу, чтобы вы поняли, что если я прикоснусь к вам вот так, то вы сможете вновь вернуться в транс в любой момент, когда вам это будет нужно, и, конечно, вы знаете, что это значит… Отлично!.. Запомните это и используйте разумно. Далее. Теперь за несколько мгновений, в собственном ритме, я хочу, чтобы вы потихоньку вышли из транса, чтобы я мог поговорить с остальной частью вас. занять ваше собственное время. Спешить некуда, придите в себя и почувствуйте себя бодрой, освежённой и готовой к страстности, к жизни. Как вы себя чувствуете? Хорошо. Я голоден, а вы? Что ж, такова жизнь. Вы идёте своим путём и ничего не можете сделать с этим. А что это у всех вас такие затуманенные глаза?"
“Потеря веса” глава из книги “Магия в действии“
http://codenlp.ru/knigi/magiya-v-deystvii-2.html
Анализ терапевтического транскрипта гипнотической диеты
Нашёл на сайте bavi транскрипт терапевтического гипносеанса Бандлера по потере веса, показался забавным/интересным, решил проанализировать (начну в посте, продолжу в комментариях).
http://meta-eugzol.livejournal.com/10750.html
"Присаживайтесь… не надо нервничать. Так. Так. Так. Устанавливаем раппорт! Так, хорошо. Вам не надо больше дышать, я позабочусь об этом за вас. Подойдите чуть ближе, ещё ближе - на расстояние вытянутой руки, сядьте, откиньтесь на спинку стула и расслабьтесь. Мы займёмся остальной частью вас… Для наших общих целей здесь не так уже важно, что именно я буду делать. Какая- то часть вас поймёт что-то из этого, а какая-то - нет. В сущности, коротко это сводится к тому, что всякий, кто пытался сидеть на той или иной диете, знает, как это трудно. А те, у кого нет никаких проблем с диетами, говорят, что это легко. Знаете, у меня есть друзья, которые могут пойти и съесть всё, что есть в Орландо. Верно? И они никогда ни на фунт не поправляются, но всегда говорят, что сидеть на диете легко. Не знаю, почему же они всё-таки соблюдают диету. Это всегда меня удивляло. Но один из моих друзей, малый по имени Дон Вулф, довольно хороший гипнотизёр, кое-что понял. Он был моим студентом, когда я преподавал в университете. Он сосредоточенно думает об одном и том же, а именно - как всего за один день побудить людей к снижению веса. Об этом мне рассказала официантка. Я подумал: «Тебе надо сбросить вес за один день? Ты можешь сделать это только с помощью топора!* Зарубите мне любой вопрос, и я зарублю вам любой ответ. А теперь, после всех исследований относительно снижения веса и управления им, самым важным в вопросе контролирования веса мне представляется контролирование метаболизма. По-моему, именно это - самое главное. Необходимо также понять четыре основных принципа питания для снижения веса. А именно: в течение какого-то времени вы едите только свежую пищу. Ничего расфасованного и консервированного и ничего сушёного. Едите только всё свежее. И, конечно, только маленькими порциями. Далее: вы должны есть только в определённое время, и вы это время знаете. В остальное же время вы учитесь испытывать сытость и принимаете небольшую физическую нагрузку. Но не надо для этого куда- то ходить и доводить себя до изнеможения. Просто проходите каждый день по несколько кварталов, знаете ли. Оторвитесь от своего пудинга и немного пройдитесь. Пару раз в день поднимитесь по лестнице вместо лифта. И надо сделать ещё кое-что для изменения своего метаболизма… Когда мой друг изложил мне эти четыре основных принципа, я, конечно, просто хохотал во всё горло - ведь они так просты и давно известны. Через какое-то время мы пошли вместе с ним к нему в студию, потому что он хотел сделать аудиозапись о своей работе с группой, в которой он раз в месяц проводит занятия и в 80% случаев добивается успеха в контролировании веса, используя для этого гипноз. Самое удивительное, что он видит этих людей всего один раз, причём только на занятиях. Его результат намного превышает средние показатели. И именно это он вводит в сознание людей. Единственная разница во всём этом - в том, что в одном случае мы что-то говорим сознательной части ума, а в другом - эффективно работаем с автоматическими программами, которые управляют метаболизмом тела. Дон утверждает, что надо сказать лишь одно: «Ешьте свежую пищу*, но потом вы проходите мимо кондитерской, и ваш ум недовольно морщится: брррр\ Сознательная часть ума в этом случае знает одно, а подсознательная проявляет совершенно иную реакцию. Надо изменить это. Проблема в том, что все ваши подсознательные процессы довели до автоматизма непреодолимое влечение употреблять другую пищу. Коробка шоколадных конфет «Годива» обращается к вам: «Как тебя зовут?» «Милли». Коробка конфет «Годива» зовёт всегда так соблазнительно! «Милли, купи коробочку! Ты съешь только одну конфетку… за раз… по одной штучке». А когда вы идёте по дому, к вам обращается холодильник: «Милли, у меня кое-что есть, и это - специально для тебя. Это улучшит тебе настроение». Когда я прихожу домой, ко мне обращается моя микроволновка. Нет, я - не какой-нибудь шизик. Я очарован… я приготовлю что-нибудь в ней, положу салфетки, апельсины. Я в восторге, когда звенит микроволновка: дзи-и-и-нь - и горячая еда готова. Я не могу привыкнуть к этим вещам. У кого из вас на кухне есть микроволновка? Я запихну что-нибудь в этот ящик. Неважно, что это, особенно если там написано «не класть алюминиевую фольгу». И что же первым делом кладёт туда Ричард? Вот это световое шоу, скажу я вам! У меня была микроволновка, в которую я клал алюминий, в квартире, которую я снимал. Великолепное световое представление! Вы выключаете весь свет в доме, пихаете в печь замороженный полуфабрикат в алюминиевой фольге и получаете и световое шоу, и обед! Микроволновка, конечно, долго не служит. Но я отношу её назад и ухожу. «Она сломалась, но она ещё на гарантии. Ха-ха-ха! Дураки, что даёте мне что-то с гарантией!» Ведь я, знаете ли, боюсь, что оно сломается после гарантии, поэтому я делаю так, чтобы оно сломалась ещё до истечения гарантийного срока. Это как та гарантия, которую вы получаете, когда берёте напрокат автомобиль. Когда вы приходите за ним, вас заставляют страховать его, и тогда вы, конечно, разбиваете его… и ничего не платите за это. Собирается ли кто-нибудь из вас учить своих детей водить машину? Тогда не учите их на собственной машине. Дайте им прокатный автомобиль, и пусть они его ломают. Я хочу сказать, что, по-моему, это одно из самых прибыльных дел. Было по шесть баксов - они подняли до десяти. Но за шесть баксов вы можете уехать и разбить автомобиль, знаете ли. Я имею в виду… я думаю… что эти асы… « Вы хотите сказать, что если я покупаю страховку и разбиваю автомобиль, то я ничего не плачу? Если я заплатил шесть баксов, то мне не нужно ничего платить, если я испорчу машину?» И мне говорят: «Да!» И я вывожу машину и езжу на ней, где попало и как попало. Когда же я привожу её назад, от неё остаются только ходовая да висящие двери. И они спрашивают: «Что случилось?» А я отвечаю: «Не знаю. Я припарковался в семь- одиннадцать, и когда вышел, она уже была в таком виде». Необходимо понять суть дела, ведь владельцы бюро проката думают об этом не так. Но если вы считаете, что это даёт вам право делать то, что вы хотите, то они рассчитывают, что вы довели до автоматизма те процессы, которые говорят вам: «Не разбей эту машину!» Хорошо. Не в вашей натуре садиться в машину и говорить: «Я разобью её». Это случается лишь иногда. Но у вас доведены до автоматизма и те процессы, которые говорят вам, например, «не есть!», и следовать этим принципам. Эти четыре принципа ведь не новы для вас, не так ли? Вы едите свежую пищу, вы едите в строго определённое время, вы понемногу упражняете тело, вы едите то, что полезно для вас, и вы не едите много. Не нужно быть большим учёным, чтобы знать это. Но нужно быть большим учёным, что соблюдать всё это. Точно! Потому что у больших учёных нет сознательной части ума. (Не смейтесь и покиньте помещение, не то вы тоже впадёте в транс.) А теперь вам нужно немного поговорить со своим подсознанием. Потому что ваше подсознание умеет сдерживать неодолимые влечения. Вы ведь знаете, какой вам нужен вес, не так ли? Хорошо. Можете ли вы нарисовать себе мысленную картину того, где вы хотели бы быть? Ясный, чёткий, насыщенный образ. Теперь я хочу, чтобы вы неотрывно смотрели на него. Я скажу вам, когда открыть глаза. Вы узнаете об этом. У вас не будет сомнений. Вам не понадобится переводчик. И не нервничайте. С ужасом думайте о том… что можете не попасть туда, куда хотите. Ведь неумение управлять собственной жизнью и собственным счастьем - это не просто неспособность набрать или сбросить десять фунтов лишнего веса. Это значит, что в любой момент во времени вы можете изменить свою способность принять решение и неотступно держаться за него. Ведь если вы бросаете курить и набираете вес, а потом садитесь на диету и снова начинаете курить, то вы просто играете в пинг-понг со своей жизнью. Если вы хотите курить - курите; если вы хотите есть и быть толстой - ешьте и будьте толстой. Но если вы не хотите, то вам и не придётся делать этого, как только вы научитесь управлять подсознательными частями своего ума. »Ведь поведение и привычки, которым вы научились, вы научились лишь потому, что родились и выросли. Если бы вы не рождались и не росли, у вас не было бы и проблем. Но, поскольку это всё-таки произошло, то вам пришлось учиться. Учиться всему - ходить и говорить, осваивать речь и язык, строить чёткие образы в уме, читать и писать, учиться делать множество вещей и некоторые из них - автоматически. Они совершаются так же автоматически, как рукопожатие. Когда кто-нибудь подходит к вам и протягивает вам руку, в ответ ваша рука сама поднимается вот так. И для этого вам не нужно никаких знаний и понимания, потому что подсознательная часть вашего ума знает, как сделать так, чтобы этот навык оставался у вас всю вашу жизнь. А теперь я хочу, чтобы вы начали освоение нового навыка, пришли к новому пониманию, которое позволит вам на подсознательном уровне приступить к изменениям, которые будут длительными и будут приносить вам удовлетворение и радость. Я хочу, чтобы ваш сознательный ум начал сейчас вспоминать те моменты и места, где вы правильно питались и относились к пище разумно и с пользой. И сохраните эти картины, кусочки прошлых времён, когда у вас был навык, который ещё не закрепился у вас так, как вы этого хотите. И позвольте мне побеседовать наедине с той частью вас, которая понимает только то, что имеет реальное значение. Поэтому я хочу, чтобы ваше подсознание позволило бы этой руке медленно опускаться, но только с той скоростью, с которой другая рука начинает непроизвольно подниматься. Вот так, хорошо. Очень медленно и бессознательно для вас. И не раньше, чем ваше подсознание начнёт изменения, которые останутся с вами на всю вашу жизнь. Начните медленно принимать эту топку внутрь себя, поднимать температуру и усиливать жгучее ощущение пищеварения и пищи так, чтобы, пока ваше здоровье остаётся хорошим, и пока на самом деле вы становитесь здоровее, вы начали бы сжигать ненужный жир. Потому что ваше подсознание умеет поддерживать жир на среднем уровне, чтобы вы могли всплыть чуть выше и чуть дальше, но оно установило его на уровне, который вам не нравится. Л теперь пора перелистать назад страницы времени и позволить вашему подсознанию перенастроить ваши внутренние влечения таким образом, что когда вы будете смотреть на пищу, зная, что это - не лучшая еда для вас, ваше подсознание скажет вам: «Не сегодня!» А когда вы будете есть, зная, что ещё не время, оно пошлёт вам сообщение, которое заставит вас почувствовать всем своим существом: не сейчас. И тогда весь ваш мир уже не будет переворачиваться в борьбе с пищей, а начнёт становиться более приятным для вас, и вы будете принимать правильные решения, которые начнут изменять ваше отношение к пище таким образом, что влечение к вредной пище будет ослабляться у вас, а удовольствие и жажда жизни будут расти соразмерно тому, как поднимаются сейчас ваши руки. Я хочу, чтобы ваша левая рука потихоньку начала ощущать притяжение к лицу, как будто между нею и вашим носом натянута резинка, которая стягивается всё сильнее и сильнее. Но я хочу, чтобы вы увязли в этом процессе. Я хочу, чтобы это было трудно и едва ли не невозможно. И я хочу, чтобы вы тщетно пытались пркоснуться к лицу, пока это притяжение становится всё сильнее - настолько сильным, как притяжение к тому, чему вы хотите научиться. Я хочу, чтобы вы почувствовали, что борьба в вашей руке усиливается, потому что в то время, как она усиливается и обостряется, я хочу, чтобы ваше подсознание произвело бы всю необходимую настройку на подсознательном уровне для того, чтобы вы начали получать именно то, что вам нужно: изменение ваших чувств к пище и изменение вашего метаболизма таким образом, чтобы вы смогли сбросить свой вес до нужного вам значения. И пока эта борьба обостряется, а на подсознательном уровне усиливается притяжение, вы совершаете изменения, прямо сейчас; изменения, которые останутся с вами всю вашу жизнь. И пока эта борьба обостряется, я хочу, чтобы ваша рука продолжала тянуться к лицу с такой скоростью, с какой ваше подсознание производит тщательную настройку, которая позволит вам иметь то, что вы хотите и в чём нуждаетесь, и не быстрее. Отлично! Так, чтобы когда ваша рука коснётся, наконец, лица, тогда и только тогда вы ощутили бы взрыв уверенности, решительности и бодрости, распространяющий их по всему вашему телу. Вот так. Отлично! Наслаждайтесь этим чувством и осознайте, что всякий раз, когда вы будете делать правильный выбор, вы будете ощущать это чувство, и оно будет усиливаться, и усиливаться, и разрастаться, а вы будете наслаждаться этим. Потому что каждый ваш правильный выбор будет давать вам это удивительное чувство. И это охватит все удовольствия в вашей жизни, и десятикратно усилит их. Отлично! Давайте, давайте… Становится всё приятнее. Потому что ваше подсознание направляет вашу жизнь и управляет вашей нервной системой, помогая вам делать правильный выбор. Ему всё равно, какой выбор правилен, а какой - нет. Но оно всегда более чем готово к взаимодействию. Ваше подсознание умеет передавать приятные чувства, и вы можете испытать их прямо сейчас. Вот они. Ощутите, как это чувство распространяется по всему вашему телу, и знайте, что всегда лучше испытывать хорошие чувства! Ваше подсознание может вспомнить время, когда вы были так сыты, что не могли больше съесть ни кусочка. И я хочу, чтобы такое воспоминание пришло к вам прямо сейчас, и в такой степени, чтобы вы вообще не могли думать о еде. И я хочу, чтобы ваше подсознание приносило вам это чувство всякий раз, когда вы заканчиваете еду. Когда, сев за стол, вы смотрите на тарелку с пищей, я хочу, чтобы сознательная и подсознательная части вашего ума вместе решали бы, сколько вам надо съесть, и когда вы съедите именно столько, я хочу, чтобы к вам приходило это чувство сытости, вы прекращали бы еду и сразу бы чувствовали, что вам хорошо! Потому что в тот момент, когда вы принимаете правильное решение, что происходит? Точно! И в этом - сила подсознательного навыка. На самом деле люди всегда учатся подсознательно. Когда вы осваивали буквы алфавита, вы не сознавали, что они образуют целую сферу чтения и письма, которая останется с вами навсегда; вы не понимали, сколько применений у вас будет для неё. Но это - строительные блоки того выбора, который вы хотите сделать. Знание чувства сытости и знание о том, что происходит, когда вы делаете правильный выбор, сейчас. Ваше подсознание учится многому. Отлично! И оно показывает вам огромную пользу этого обучения и убеждает вас в ней. Поэтому я хочу, чтобы вы отвели руку ото рта ради изменения. Отлично! И это ужасно приятно, правда? Потому что всякий раз, когда рука не поднимается ко рту и вы делаете правильный выбор, вы будете испытывать это приятное чувство. Отлично! Над этим не надо думать и не надо убеждать себя в этом - нужно просто получать удовольствие. Это - жизнелюбивый способ Ричарда превращать проблему в приятное развлечение. И направлять эту энергию на что-то более полезное. Потому что я хочу теперь, чтобы вы всё глубже и глубже погружались в транс. Пусть ваше подсознание будет вашим проводником, плывите на волнах. И вы чувствуете, как вы чуть опускаетесь и чуть поднимаетесь; и пока вы опускаетесь, вы научаетесь чуть больше, и ваше подсознание производит сейчас изменения, настраивая уровень метаболизма для замены чувства голода, которое было нужно в прошлом, на более слабое чувство голода, которое будет возникать лишь тогда, когда это действительно будет вам нужно, и беря все эти лишние чувства и превращая их в дополнительное удовольствие. И желание быть более энергичной, чтобы ходить пешком по лестницам и упражняться так, чтобы это доставляло вам наибольшее удовольствие, что бы там ни приходило вам в голову. Отлично! Ежесекундно сжигать калории; и пока вы погружаетесь всё глубже, я хочу, чтобы ваше подсознание поняло бы свою ответственность и взяло бы на себя ответственность за то, чтобы сделать эти изменения долговременными и оставить их у вас, потому что это процесс принятия строительных блоков и построения из них новых влечений, более полезных дополнений вашего поведения, и использования их для построения твёрдого основания для такого поведения, которое будет удовлетворять вас. Потому что я хочу, чтобы вы прямо сейчас заглянули в своё будущее, завтра и через несколько недель, и я хочу, чтобы вы увидели, как вы старательно придерживаетесь своей диеты, а потом за пять дней полностью забываете о ней. Затем снова возвращаетесь к ней, а потом вновь раз в две недели полностью бросаете её. Теперь перенеситесь на шесть месяцев вперёд и сделайте ещё одну ошибку… Теперь, смотря в будущее, подумайте обо всём том времени, когда вы худели и худели. Потому что вместо метаний от одной диеты к другой и к третьей вам нужно осознать, что если вы допустите ошибку, то просто вернётесь и продолжите начатое, и не нужно переживать и расстраиваться из-за этого. Вы просто поймёте, что это не так приятно, как должно быть, поэтому не стоит повторять это вновь. Вместо этого вернитесь к тому, что действительно приятно, и повторите это намного больше раз. Я хочу, чтобы ваше подсознание взяло бы это новое чувство, которые вы испытали до этого, и десятикратно усилило бы его, чтобы просто напомнить вам. И когда мысленно вы увидите, как в будущем вы возвращаетесь к правильному питанию, я хочу, чтобы оно дало вам это приятное чувство… прямо сейчас. Отлично! Здорово! И понять, как приятно знать, что можно допустить ошибку и получить удовольствие от её исправления. Отлично! Потому что практика обретения навыка не требует совершенства - только упорства. Я хочу, чтобы подсознательная часть вашего ума начала бы сейчас медленно и непроизвольно поднимать левую руку, и перестраивать, и производить все изменения, которые нужны, чтобы гарантировать, что не будет никаких ожиданий решения этой проблемы… Хорошо- Честное подсознательное движение, когда ваше подсознание полностью готово принять на себя всю ответственность непременно добиться этих изменений в предстоящие дни и недели, чтобы каждое правильное решение сопровождалось бы очень приятными чувствами, а каждая ошибка казалась бы не имеющей значения и не задерживала бы вас надолго. Тогда и только тогда ваша рука вновь прикоснётся к лицу, но на этот раз она будет пуста и будет готова к новому приятному чувству. А теперь я хочу дать вам время на то, чтобы ваше подсознание тщательно проделало всё это, полностью и основательно… так, чтобы в любое время в будущем, если это вдруг начнёт превращаться в проблему… вы бы просто сели на стул и вспомнили, как рука касается лица… Вот так, хорошо!.. Отлично! Наслаждайтесь. Л теперь очень медленно, с собственной скоростью, я хочу, чтобы вы поняли, что если я прикоснусь к вам вот так, то вы сможете вновь вернуться в транс в любой момент, когда вам это будет нужно, и, конечно, вы знаете, что это значит… Отлично!.. Запомните это и используйте разумно. Далее. Теперь за несколько мгновений, в собственном ритме, я хочу, чтобы вы потихоньку вышли из транса, чтобы я мог поговорить с остальной частью вас. занять ваше собственное время. Спешить некуда, придите в себя и почувствуйте себя бодрой, освежённой и готовой к страстности, к жизни. Как вы себя чувствуете? Хорошо. Я голоден, а вы? Что ж, такова жизнь. Вы идёте своим путём и ничего не можете сделать с этим. А что это у всех вас такие затуманенные глаза?"
“Потеря веса” глава из книги “Магия в действии“
http://codenlp.ru/knigi/magiya-v-deystvii-2.html