Как сжечь подкожный жир?

[miragerry]

Для того чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы, необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 ккал. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Comments

[bummer]

Такая простыня, а ведь хватило бы одного слова.
Напалм.

[miragerry]

Не всегда краткость сестра таланта. Иногда нужно писать более подробно.

[bummer]

Талант тут не при чём. Ту вопрос эффективности и скорости. Хотя если о скорости говорить, я, наверное, не прав, да и эффективность выше возможна.
Термит.

[miragerry]

Пчела)

[twilightday]

Интересно.
А всякие тренажеры для "растрясания" жира не дают эффекта?

[miragerry]

Дают, но без правильного питания эффекта не будет.

[congregatio]

Не снижайте калорийность своего питания более чем на 15%

Это, все-таки, если человек просто ест. Когда жрет - и на 50%, бывает, не помешало бы :)

[miragerry]

Вот, вот. Порой так хочется есть несмотря на то, что на диете. Начинается борьба с организмом и с силой воли.

[miuchia_kido]

А ходьба например? Что она дает? Если гулять ежедневно по два часа?

[miragerry]

Сжигает калории, но не так эффективно. Хотя любые в пределах разумного физические нагрузки положительно влияют на организм. Не зря в СССР делали с утра зарядку.

[anastasia_1990]

Ну, в целом-то все верно, только в таком режиме как многие из нас живут - это становится практически невозможным)

[miragerry]

Возможно, просто нужно правильно планировать свой день и заставить себя привыкнуть к новым нормам. Причем правильным.