Плавный возврат

[lena-miro.ru]

На днях мне пришло письмо. Девушка ходит в зал десять лет, но случился перерыв в полгода, и теперь она стоит перед гантелями, не зная, что делать

Comments

[kupit_kuhnyu]

Вопрос о том как совмещать спорт и другие сферы жизни. Ведь может быть так, что человек настолько сконцентрирован на спорте, что другим сферам своей жизни он уделяет меньше внимания (например, личной жизни). В результате твоя женщина (мужчина) испытывает дефицит внимания. Что может привести к проблемам в отношениях. Или из-за увлечения спортом не получается сконцентрироваться, чтобы найти хорошую работу (или работать с полной отдачей). При этом человек может не замечать проблем, но стороннему наблюдателю они могут быть видны.

[lena-miro.ru]

если человек не может найти два часа на спортзал, он просто неорганизован

[buhbah]

Два часа это с дорогой?

[hjrjcjdcrbq]

у нормальных Людей вокруг чадородия крутится в браке)))) вокруг ДЕТЕЙ)) а не вокруг вопроса--достаточно ли ОКРУГЛА задницйа жены(мужа) ?! ахахахаххаха
так что фитнесс и с детьми можно и НУЖНО делать)))
как частность например.
НО чувствуется в лекции Миро ОПЫЫЫЫЫЫЫТ фитнесса

[ext_3856330]

спасибо за информацию! три недели без тренировок, чувствую почти физически, как меняется тело. Буду возвращаться к тренировкам - буду помнить, как надо.
О наболевшем: если говорят, что грамотных тренеров мало, то тренеров, которые могут правильно и без ущерба здоровью помочь восстановиться и вернуться к нормальной спортивной жизни после операции полостной, почти нет. Большая проблема(

[esseone]

У меня по становой тяге вопрос. Везде где видела информацию и тренер показывал, что опускать штангу или гантели нужно до середины голени, у тебя почти до пола. В чем разница и что правильнее?

[lena-miro.ru]

опускать до середины голени недостаточно
недавно я писала пост о принципах тренировки с растяжкой
почитай его:
https://miss-tramell.livejournal.com/1382789.html
принцип 2

[hjrjcjdcrbq]

чем больше амплитуда--тем полезнее для связок--но БЕЗ ФАНАТИЗМА. если груз веса критический--то амплитуда минимальная. и наоборот.

[gasar_07]

Веса? Ориентироваться на жжение на 12 раз, в подходе на 15?
Перед той же задачей стою. Сдулся за месяц ремонтов-переездов.

[lena-miro.ru]

нет, вот как раз на отказ работать не нужно

[lena-miro.ru]

нет, не нужно

[hjrjcjdcrbq]

он тебе же и загонять собрался спортпит да?)))))))))))))))) далее разьяснять? с твоим итак цыплячьим весом))