Как не заматереть телом после 30?

[lena-miro.ru]

Я не люблю откровенно спортивные тела у женщин. Однако сейчас этот тип фигуры всё больше и больше входит в моду.

Comments

[nusya_fox]

Аминь!

[ewalion]

Еще очень работает система 16/8 - не есть после 18.00, но можно пить воду, чай, кефир..

[lena-miro.ru]

эту систему можно практиковать несколько дней
на марафон она имеет плохие последствия для организма

[ventseslav]

Есинори Осуми, японский врач и учёный, получил за эту систему питания Робелевскую премию. Или вы про такое даже не слышали? При чем тут марафон?

[lena-miro.ru]

да, а вот у моей подруги только от такой системы питания -- преддиабет
именно из-за очень большого промежутка между приёмами пищи
это неплохая система питания для экстренного похудения, но никак не та, которую можно практиковать в течение всей жизни

[mygoldwriting]

Вот спасибо, то что надо. В последнее время йогу забросила, а оказывается, не надо было.

[lena-miro.ru]

а ты какую йогу любишь?

[mygoldwriting]

Я хожу на виньясу, как и ты. Но у нас очень учительница интересная. Она не придерживается строго какого-то то определённого стиля. А делает, как ей сегодня взбредёт в голову. Один день - растяжки. Другой - быстрые смены поз, а третий - в каждой ассане стоим подолгу или скручиваемся. Фантазия у нее будь здоров. С ней поэтому и интересно - всегда есть элемент сюрприза. Но главное внимание - всегда на дыхании.

[dusam]

Я в восторге от йоги-нидры. Расслабляет ум.

[milamariposa]

Нельзя жрать в 44 года так, как жрала в 24. Как долго я этого не понимала

[barni_shtepsel]

А этому никто и не учил раньше.

[ext_4160551]

Лена, а умеренный вес для Вас это сколько? Например, гантели на бицепс.

[lena-miro.ru]

я не делаю изолированные упражнения на бицепс