Comments | lena-miro.ru: Мои принципы тренировки ног и ягодиц

lena-miro.ru

Мои принципы тренировки ног и ягодиц

Jan 27, 2014 10:20

Делюсь!

( Read more... )

Фитнес, Ягодицы, Тренинг, Ноги

Comments 157

victoriav January 27 2014, 07:07:31 UTC

Красивые ноги.

(The comment has been removed)

lena-miro.ru January 27 2014, 07:12:01 UTC

а они у тебя красивой формы, длинные?

(The comment has been removed)

lena-miro.ru January 27 2014, 17:14:56 UTC

вкачивай, а потом растягивай
подъемы на носки в тренажере или с кантелями, но потом обязательно растягивай

Thread 5

ce_cikavo January 27 2014, 07:11:35 UTC

Подскажите, пожалуйста, с какого количества повторений нужна начинать почти новичку вот тут 5) Изолированное упражнение на ягодицы. Например, donkey kick без веса, с манжетами или с нижним блоком

(The comment has been removed)

lena-miro.ru January 27 2014, 07:15:23 UTC

да это не изоляция, а больше аэробика)
ну чо там их манжеты по полкило или без веса

lena-miro.ru January 27 2014, 07:14:35 UTC

новичкам -- только многоповторка
всегда
первые полгода, как минимум

ksenia_top January 27 2014, 07:15:17 UTC

красивые ноги)
утащила в избранное, пасиб)

Мои принципы тренировки ног и ягодиц livejournal January 27 2014, 07:21:20 UTC

Пользователь asadova_da сослался на вашу запись в записи « Мои принципы тренировки ног и ягодиц» в контексте: [...] Оригинал взят у в Мои принципы тренировки ног и ягодиц [...]