Приседания или выпады?

[lena-miro.ru]

И то, и другое. Это два базовых, многосуставных упражнения, которые должен делать каждый освоившийся в зале человек, но какое из них всё-таки больше подходит для построения красивой женской задницы?

Давайте разбираться.

Comments

[eve_to_leave]

Лена, вопрос не про выпады и приседания, но все де: как вы относитесь к новомодному фитнесу с электрическими импульсами?

[lena-miro.ru]

сама-то как думаешь?

[mariannar]

подозреваю, что так же, как к неопреновым штанам

[vladyslavami]

Спасибо за пост!
Лена, скажите пожалуйста, у меня фигура груша, я читала на Вашем блоге, что нам лучше упор давать на верхнюю часть, что я сейчас и делаю. я так понимаю мне такая работа с весами на ноги противопоказана? Статика и только??спасибо.

[lena-miro.ru]

нет, не только статика, но грушам на низ надо работать только в многоповторном режиме
для вас хорошим вариантом являются фб с одним комплексным упражнением на низ в конце тренировки

[ikaravaeva]

Оксана Гришина может - значит и я смогу ! Yes !

[ext_2754554]

ненавижу выпады((( завтра выпады.

[lena-miro.ru]

в зале я люблю только дверь выхода из него

[irena_rya]

Лена, посоветуйте упражнения на внутреннюю часть бедра. Знаю что хорошо можно покачать при помочи тренажера, но в зале в который я хожу он сломан. Спасибо

[lena-miro.ru]

она прекрасно прорабатывается и во время базовых упражнений
можно "добить" махами или взять, лёжа, между ног футбол и его посжимать

[mariannar]

плие, махи внутрь (видела, девчонки цепляются за лодыжку к тяге, но по мне, это слишком)