4 упражнения, чтобы построить тело дома

Nov 08, 2015 09:00

Вы можете выполнять 20 упражнений за тренировку в клубе, годовой абонемент в который стоит 120 тысяч ( Read more... )

Фитнес, Домашние тренировки, Тренинг, Полезное, Упражнения

Leave a comment

Comments 121

babka_petrova November 8 2015, 06:14:48 UTC
а можно поподробнее - в разах. сколько раз или минут все делать? один подход - это сколько раз?

Reply

lena-miro.ru November 8 2015, 06:17:48 UTC
если я скажу, что пять подходов по тридцать раз, ты сделаешь?
нет?
очевидно, что к каждому предложенному упражнению нужно подходить индивидуально, следу принципу "два послених повторения в каждом подходе -- через не могу"

Reply

babka_petrova November 8 2015, 06:21:33 UTC
не сделаю пока, конечно.

Reply


5-? janeta_pavlovna November 8 2015, 06:14:58 UTC
Планка?

Reply

Re: 5-? lena-miro.ru November 8 2015, 06:18:15 UTC
отжимания

Reply

Re: 5-? janeta_pavlovna November 8 2015, 06:31:52 UTC
Спасибо

Reply


ext_756613 November 8 2015, 06:17:16 UTC
круто!

Reply


kerelere November 8 2015, 06:18:18 UTC
Круто) как рано! Спасибо, Лена!

Reply

lena-miro.ru November 8 2015, 06:25:06 UTC
у кого рано, а у кого уже обед бгг

Reply


ext_3010427 November 8 2015, 06:18:56 UTC

Мне кажется эти упражнения вообще всегда можно( и нужно) делать....

Reply

lena-miro.ru November 8 2015, 06:52:56 UTC
ну, если у тебя есть линейка снарядов пошире, то зачем ограничиваться ими?)

Reply

ext_3010427 November 8 2015, 08:12:32 UTC

Ну это конечно да. Но они просто классика, и очень эффективны. Нагрузку можно увеличивать/менять... особенно если в отпуске/в командировке и нет зала

Reply


Leave a comment

Up