Какое тело вы хотите?

[lena-miro.ru]

Тренажёрный зал похож на минное поле, а человек, который впервые пришёл туда, не на сапёра, а на вульгарную корову, которая даже не понимает, чем обернётся её прогулка.

Comments

[ext_2552487]

Моя цель: построить мышечный корсет к 25 годам, и быть точеной статуэткой сейчас и через 20 лет =)

[lena-miro.ru]

хорошая цель

[california83]

Хожу только на йогу пока, но уже чувствую этого недостаточно, чтоб держать тело в тонусе нужен зал. С чего начинать не знаю пока, но очень нравится как выглядите вы. Очень красивое тело, все как надо.

[lena-miro.ru]

йога -- это неплохо
но к формированию тела она не имеет отношения

[ugsmoscow]

Как не имеет?!
Телом управляет разум. Йога работает с духом. Дух прямо связан с разумом. Разум управляет телом.
Это если кратко.

[ugsmoscow]

А йога вообще даёт результаты? Какие цели, чтобы ей начать заниматься?

[ext_3382195]

Цель похудеть на 3-4 кило. Звучит смешно, на деле для меня просто нереально. Зал 3 раза силовые, 1 день целый час кардио на тренажере. Гуляю много. Питаюсь правильно, гормоны ок. Ем фрукты каши и по выходным с утра халву могу. Капец. Максимум 1 кило скачет, получается мне похудеть возможно только бешеной сушкой 1200 ккал в день. Ненавижу)))

[ext_3208449]

Все тоже самое, вес на месте, правда 1400-1600 употребляю. Тоже ненавижу себя)))

[ext_1569188]

Неправильно питаетесь значит. Ну и к врачу сходить и сдать кровь на гормоны не мешало бы.

[lina0803]

Та же проблема. С зимы 4 не могу сбросить. Только после силовых у меня каждый раз кардио минимум на 30 мин. Хотя один тренер заставлял по 50-60. Теперешний говорит 30 мин более чем. Вес стоит(

[ext_3208449]

Цель - фото слева, при рыхлых исходных, с проблемным низом и талией. 169 см /62 кг, 3 р в неделю зал, 3 месяца без перерыва, сладкого практически нет, 30 гр шоколада в нед не считаю, мучного нет совсем.
Итог: в объемах ушло по одному-два см, вес на месте.

[lena-miro.ru]

три месяца не срок

[rijuly_a]

От спортзала я хочу красивые "сухие"ноги, вертикальные полоски на животе (я "яблоко") и здоровую спину (кривой позвоночник, без мышечного корсета после 50-60 мне пообещали инвалидность). Подтянутая задница само собой)))

У ровесниц меня пугают дряблые руки ровесниц, даже больше , чем рыхлое пузо

[lena-miro.ru]

руки выдают все проблемы с весом, да