Сон для слабаков?

[missis_pomidor]

Иногда 10 часов сна для меня дико мало! А иногда после 8 часов я хожу вся разбитая и опухшая от передоза его. Не думаю, что можно обращаться к доктору за помощью - сон это слишком индивидуально. У каждого своя черта золотого утра. Кто-то сутки может проваляться, а кто-то за три часа высыпается!

Comments

[knv_37]

На свежем воздуже за городом можно выспаться за 5-6 часов, а в городе не выспишься, сколько не спи.
Когда встаёшь, то чувствуешь себя гораздо хуже, чем когда ложишься.

[notabler]

Мой фитнесс - браслет говорит, что в среднем я спала 7 часов 12 минут на этой неделе, в прошлые недели еще меньше. Ни разу я не достигла своей цели в этом месяце - 8 часов сна. Но я высыпаюсь даже при 5 часовом сне и вообще сон у меня достаточно гибкий, особенно стал таким от работы в ночь в течение 4 лет. Я с легкостью просыпаюсь в любое время и очень скоро стряхиваю усталость. Днем спать не могу. Все говорят, что крайне полезно научиться спать днем по 15-20 минут. Но этому надо учиться

я сплю

[ufsnp2015]

6-7 часов, но раньше 24-00 лучше даже не пытаться, все равно не заснуть...

Днем после тренировки еще часик.

А когда работал в банке спал по 4-5 часов - стресс. Потом добирал дремом в кресле часок между 14-00 и 15-00 - у меня был свой кабинет...

[seoforyou]

Главное еще попасть в биоритмы. Найти свой график сна - во сколько ложиться и вставать. Мне очень подходит рано лечь (21.30-22.00 и рано же встать - 5-6 утра). И высыпаюсь, и вставать легко.Но не получается так.

[nikolay_suslov]

Сплю 7-8 часов... Рано вставать не люблю, потому что - филин)