Чем можно себя поощрять, кроме еды?

[miumau]

Comments

[jannyjer]

Вот я тоже едой стресс снимаю.
Но немного не так выглядит. Вот был день тяжелый, я иду в магазин и целенаправленно покупаю себе вкусненького, чтобы потом сесть дома спокойно под сериальчик/ютубчик и точить. Желательно такое купить, чтобы точить подольше. Или еще лучше - не одну вкусняшку, а несколько. И вот такие полчаса-час за едой и визуальным шумом - мой отдых. Надо что-то с этим делать, не знаю что.
А еще всегда переживаю что есть нечего будет)))) То есть иду на работу с одним контейнером - обязательно по дороге зайду купить перекусов на пару дней вперед (ну и съедаются эти перекусы быстрее чем планируется). То есть надо чтобы был некий запас и постоянно восполнялся. Но объективно - знаю что и с одним контейнером (обычный обед - гарнир и мясо) я с голоду не умру.
И если дома нет ничего из "быстрой" еды - тоже обязательно зайду и куплю. И побольше.

[_ku_]

Да, у меня тоже очень похоже! Вечер с чем-то вкусным, когда никто не трогает. И переживания, что будет нечего есть! Ещё такая личная штука: я про себя знаю, что если раз в 2-3 часа не поем, то начинаю резко плохо себя чувствовать. С гарантией 100%. И если мне в течение дня негде взять перекус и нет запаса, это прям натуральный стресс и мученье! Поэтому, как хомяк запасливый, вечно таскаю с собой еду. В хорошие дни удается продумать полезную еду заранее, но это ж надо каждый день думать, готовить, собирать контейнеры! Вот и выходит, что чаще всего 1-2 перекуса - это не продуманное, а то, что найдено по пути. И от этого как раз часто включается тема "поесть про запас", не через три часа, скажем, а через час, когда и есть-то ещё не хочется - или съесть чуть больше, чтоб на дольше хватило (хотя на самом не хватает, проверено). Хорошо, что какая-то саморегуляция ещё осталась и по-настоящему много редко влезает)))) Если бы живот не болел от большей части фастфуда, весила бы уже вдвое больше, наверное.)

[mona_silan]

Уровень инсулина не проверяли? Похоже на резко падающую глюкозу.

[_ku_]

Похоже, да, так что проверяла, все в пределах нормы. Спасибо) индивидуальная особенность, видимо.

[beshbel]

Главное не начинайте поощерять себя сериалами, а то потом от двух зависимостей лечиться придется.

[elena_reznor]

Вообще все эти сериалы, просмотр ютюбчика и чтение статеек - та еще отрава. Снижает стресс как еда, но потом (внезапно!) начинает жрать время и уже приходится, действительно, пытаться избавиться сразу от нескольких зависимостей. Или в минуту накатившей депрессии одновременно есть и серфить в сети))

[frollimolli]

А потом оглядываешься, ты месяц уже так сидишь.

[elena_reznor]

Ага. Начинаешь себя тихо ненавидеть и бежишь заедать стресс конфетами. Добро пожаловать на карусель!

[anya_karpova]

Я как знатный переедатель могу еще посоветовать проанализировать свой рацион. Рвется там где тонко, и возможно вы недоедаете в течение дня, потом нервничаете ещё и из-за того, что недоедаете, и срываетесь. На сытый желудок сложнее переесть :)
Могу посоветовать курсы, где учат планировать рацион, если интересно.

[febroshin]

Людмила Улицкая живёт в России припеваючи.
http://tchaykovskiy.info/blog_b/ulvytnog.htm

[goodwin_404]

Гладить котиков, слушать любимую музыку, читать посты и комменты к ним)) ну или пить чай с лимоном и сахаром, или еще какую жидкость, вроде и вкусно, и органы пищеварения заняты, а калорий мало.

[cpa3y_kpu4u]

Ответ не вопросу девушки

[roan4]

как всё сложно у вас... Есть же хороший совет - перед тем, как жениться, посмотри повнимательнее на будущую тёщу! :))

[contemplattor]

Тут я вас огорчу)))) , на тещу смотреть бесполезно, у меня всю жизнь вес не выше 62 кг без всяких диет и спорта, а у мамы в районе 90 с постоянными попытками похудеть и таких примеров пруд пруди. Посмотреть внимательнее стоит на саму избранницу, за год « встречаний» видно сидит ли она на диете, срывается ли с неё, ходит на спорт и это часть жизни, или ненавидит его всей душой, просто люди видят даже в чужих глазах себя любимого в первую, вторую и третью очередь, а стоило бы постараться увидеть наконец партнера.

[tumovskaya]

а толку смотреть? спорт может статью частью жизни и после свадьбы

я когда выходила замуж спортом не занималась никаким (и физкультуру всю жизнь прогуливала). а через 1,5 года после рождения ребенка начала и хожу уже 5.5 лет.

люди меняются