И еще раз про мотивацию
Здравствуйте, Яна
Читал ваши обе книги, особенно "Музу и чудовище".
Жду следующую про то, как отстаивать свое призвание. Время от времени читаю ваши посты в жж. Очень вам признателен за ваши книгу, за ваш позитив, и за все остальное.
Инерция, мотивация
Когда читал книгу, у меня появился вопрос: "Какое есть способ, чтобы измениться? Если привык все время делать наоборот и "прожигать" свое время, то как перестроиться, приучиться к ежедневнику, начинать день с плана и эффективно использовать свое время?". Думаю что в ней не хватает главы с такой темой. Пробовал как-то перестроиться. Записывал расходы времени. Расстраивался из за того, сколько времени просто тратится зря. Брался за ежедневник. Настраивал себя на то, что раз вам это удалось провернуть, то мне тоже удастся. Тем более, что вам было труднее, из-за всех тех испытаний, что вам жизнь уготовила.
Но не получается с этой "иглы" слезть :( Все ведь прекрасно знаешь, как надо делать, но все равно делаешь наоборот. Включается в голове утром и в течение дня рациональная часть сознания, но что-то в голове переключается. Еще "один героический день" отправляется корзину.
Вы иногда пишете про мотивацию. В другой книге тоже читал про это, и про пряники. И тоже вроде все понятно. Что чтобы нам ленивым что-то захотелось сделать, нужно сделать придумать мотиватор-пряник. Как у Глеба, например, одна девушка если выполняет свою программу тренировок в спортзале, то позволяет себе шопинг на конкретную сумму. Если нет, то тоже, но на гораздо меньшую сумму. Чем не вариант. И пряник, и кнут одновременно. Я себя решил мотивировать походом в бассейн, если две недели подряд буду начинать день с плана. И тогда еще раз две недели, и снова бассейн. Считается что где-то дней 20 нужно, чтобы выработалась новая привычка. Но у меня дальше двух дней не идет.
Что вы по этому поводу думаете? Может попробовать "пряник" помощнее? Или есть другой способ справиться с такой инерцией?
***
Здравствуйте, И.
Я не верю в такую тотальную лень, когда вот целыми днями лежишь, прожигаешь свое время и ничегошеньки вообще не делаешь.
Т.е. я знаю, что такое бывает, но я верю, что это - диагноз. Если человек в самом деле целыми днями не может подняться и заставить себя делать либо ничего, либо ничего кроме самого необходимого (поесть, одеться, выползти за продуктами, когда жрать нечего) - это называется депрессия. и это тогда отдельная тема. Депрессия это болезнь, у которой бывают разные причины - душевные и физиологические, и это лечится. с помощью понимающих врачей и хороших современных мадикаментов.
Если же говорить именно о лени, о том, что очередной день походил и не помыл посуду, потому что это не относится к любимым занятиям - предлагаю присмотреться к тому, на что вы "прожигаете" жизнь. При более близком рассмотрении выясняется, что всякий лентяй таки что-то делает - один сутками валяется и читает, другой перечитывает, переискивает и пересматривает тонны информации в интернете, третий на самом деле рисует или рукодельничает. Просто то, что он делает, кто-то объявил хобби или бессмысленным занятием (оно не приносит денег и забирает все время), но человек оторваться не в состоянии.
При чтении этого описания - смотрение сутками в телевизор не предлагать - это в моем понимании тоже находится уже в разряде депрессии.
Компьютерные игры - промежуточная стадия, которую можно обсуждать. Я раньше считала, что это тоже в общем-то диагноз и увлечение, которое приводит только к полной неспособности делать что-либо другое. Но потом выяснилось, что есть отдельные геймеры, которых удалось заставить играть спортивно, за зарплату. Когда стреляние в компьютерной игре становится профессионлаьным спортом, оно опять обрастает всякими признаками настоящей работы. Нужна последовательность, дисциплина и.т.д. и только способные делать это в рабочем режиме могут сделать это своей профессией.
Но вернемся к началу моей мысли: если присмотреться к "лентяям", они в большинстве своем довольно увлеченно что-то делают. Просто никто это не считает делом, и они сами - тоже. Они при этом хотят себя заставить делать что-то, что их никак не привлекает.
Я потому и писала, что я считаю талантом не то, что человек теоретически хорошо может, если заставить, а то, что доставляет удовольствие. Потому что когда мотивации нету, удовольствие от процесса - единственное, что может заставить человека взяться за дело.
Если ваша работа полностью состоит из вещей, которые никак не доставляют вам удовольствие - значит вы в неправильной профессии, и вас этим накрыло.
Ищите то, что вас увлекает и что вам хочется делать, и ищите способы сделать это своим основным занятием. :-)
Пример: если вы днями ищете что-то в интернете, а надо бы рисовать макеты, потому что вы заявили себя дизайнером, найдите способ зарабатывать тем, что вы находите в интернете. Если вы тратите все время на какое-то рукоделие, не в силах оторваться от него ради поиска работы менеджером - ищите способ сделать рукоделие вашим основным делом. Если вы постоянно что-то читаете - найдите способ перерабатывать полученную информацию во что-то, за что дают денег (критики, статьи). Если вы не можете оторваться и пересматриваете все фильмы подряд, зная наизусть всех режссеров. актеров и все остальное - станьте кинокритиком и пишите об этом. И тогда ваша "лень" автоматически переквалифицируется в полезный труд.
В остальном - помогает знать, зачем вам что-то надо. Надо чего-то очень захотеть. История с шопингом и спортзалом мне не кажется эффективной. Т.е. ей нравится ходить на шопинг и ей есть зачем ходить в спортзал. Ей как-то спокойнее от того, что она связала одно с другим (оправдала шопинг тем, что это награда за то, что дается с трудом). Но все это умозрительная конструкция, которая универсально не сработает. Между шопингом и спортзалом не существует настоящей связи, поэтому по большому счету можно бросить спортзал и это не помешает заняться шопингом.
От спортзала надо хотеть чего-то, что дают в спортзале. Например, вдруг понять, что набираешь вес, с которым ну никак смириться не можешь. Или понять, что без спортзала постоянно болит рука-спина-нога, лишая возможности заниматься чем-то по-настоящему любимым. Или вот очень хочется увидеть в зеркале в каком-то месте красивенький рельеф.
Т.е. у меня обычно срабатывает азарт, если действе напрямую связано с результатом.
Например - для чего вы хотите освободить время?
Если ни для чего, то оно не освободиться.
Если же у вас завтра появится проект, который очень воодушевляет, вы и сами не заметите, как быстренько все распихаете и побросаете и будете этим заниматься.
Иногда надо делать что-то, что не доставляет удовольствия, ради того, чтобы удовольствие "заслужить" - но в прямом смысле. Скажем, не закончишь определенное образование, не получишь желанную работу, которую так хочется. Или не сделаешь желанную карьеру.
Не уберешься на кухне - не получишь место, на котором можно удобно расположиться и приготовить торт, который так хочется сделать.
Не разберешь стол - будет негде рисовать, а рисовать хочется.
Не заработаешь денег - не хватит на прыжок с парашютом, который снится каждый день.
Мотивация - это желание. Все малоприятные дела делаются потому, что они как-то ведут к желанному. Если вы никак не можете заставить себя что-то сделать, значит за этим нету чего-то желанного, к чему оно загораживает путь. :-)
P.S. Как написал петр Демьянович Успенский: помимо мотивации "я хочу жить по-новому" есть еще одна сильная, которая называется "я не могу жить по-старому". Т.е. не "чего-то там получить очень хочется", а "совсем больше нету сил вынести то, как есть сейчас". :-)
Читал ваши обе книги, особенно "Музу и чудовище".
Жду следующую про то, как отстаивать свое призвание. Время от времени читаю ваши посты в жж. Очень вам признателен за ваши книгу, за ваш позитив, и за все остальное.
Инерция, мотивация
Когда читал книгу, у меня появился вопрос: "Какое есть способ, чтобы измениться? Если привык все время делать наоборот и "прожигать" свое время, то как перестроиться, приучиться к ежедневнику, начинать день с плана и эффективно использовать свое время?". Думаю что в ней не хватает главы с такой темой. Пробовал как-то перестроиться. Записывал расходы времени. Расстраивался из за того, сколько времени просто тратится зря. Брался за ежедневник. Настраивал себя на то, что раз вам это удалось провернуть, то мне тоже удастся. Тем более, что вам было труднее, из-за всех тех испытаний, что вам жизнь уготовила.
Но не получается с этой "иглы" слезть :( Все ведь прекрасно знаешь, как надо делать, но все равно делаешь наоборот. Включается в голове утром и в течение дня рациональная часть сознания, но что-то в голове переключается. Еще "один героический день" отправляется корзину.
Вы иногда пишете про мотивацию. В другой книге тоже читал про это, и про пряники. И тоже вроде все понятно. Что чтобы нам ленивым что-то захотелось сделать, нужно сделать придумать мотиватор-пряник. Как у Глеба, например, одна девушка если выполняет свою программу тренировок в спортзале, то позволяет себе шопинг на конкретную сумму. Если нет, то тоже, но на гораздо меньшую сумму. Чем не вариант. И пряник, и кнут одновременно. Я себя решил мотивировать походом в бассейн, если две недели подряд буду начинать день с плана. И тогда еще раз две недели, и снова бассейн. Считается что где-то дней 20 нужно, чтобы выработалась новая привычка. Но у меня дальше двух дней не идет.
Что вы по этому поводу думаете? Может попробовать "пряник" помощнее? Или есть другой способ справиться с такой инерцией?
***
Здравствуйте, И.
Я не верю в такую тотальную лень, когда вот целыми днями лежишь, прожигаешь свое время и ничегошеньки вообще не делаешь.
Т.е. я знаю, что такое бывает, но я верю, что это - диагноз. Если человек в самом деле целыми днями не может подняться и заставить себя делать либо ничего, либо ничего кроме самого необходимого (поесть, одеться, выползти за продуктами, когда жрать нечего) - это называется депрессия. и это тогда отдельная тема. Депрессия это болезнь, у которой бывают разные причины - душевные и физиологические, и это лечится. с помощью понимающих врачей и хороших современных мадикаментов.
Если же говорить именно о лени, о том, что очередной день походил и не помыл посуду, потому что это не относится к любимым занятиям - предлагаю присмотреться к тому, на что вы "прожигаете" жизнь. При более близком рассмотрении выясняется, что всякий лентяй таки что-то делает - один сутками валяется и читает, другой перечитывает, переискивает и пересматривает тонны информации в интернете, третий на самом деле рисует или рукодельничает. Просто то, что он делает, кто-то объявил хобби или бессмысленным занятием (оно не приносит денег и забирает все время), но человек оторваться не в состоянии.
При чтении этого описания - смотрение сутками в телевизор не предлагать - это в моем понимании тоже находится уже в разряде депрессии.
Компьютерные игры - промежуточная стадия, которую можно обсуждать. Я раньше считала, что это тоже в общем-то диагноз и увлечение, которое приводит только к полной неспособности делать что-либо другое. Но потом выяснилось, что есть отдельные геймеры, которых удалось заставить играть спортивно, за зарплату. Когда стреляние в компьютерной игре становится профессионлаьным спортом, оно опять обрастает всякими признаками настоящей работы. Нужна последовательность, дисциплина и.т.д. и только способные делать это в рабочем режиме могут сделать это своей профессией.
Но вернемся к началу моей мысли: если присмотреться к "лентяям", они в большинстве своем довольно увлеченно что-то делают. Просто никто это не считает делом, и они сами - тоже. Они при этом хотят себя заставить делать что-то, что их никак не привлекает.
Я потому и писала, что я считаю талантом не то, что человек теоретически хорошо может, если заставить, а то, что доставляет удовольствие. Потому что когда мотивации нету, удовольствие от процесса - единственное, что может заставить человека взяться за дело.
Если ваша работа полностью состоит из вещей, которые никак не доставляют вам удовольствие - значит вы в неправильной профессии, и вас этим накрыло.
Ищите то, что вас увлекает и что вам хочется делать, и ищите способы сделать это своим основным занятием. :-)
Пример: если вы днями ищете что-то в интернете, а надо бы рисовать макеты, потому что вы заявили себя дизайнером, найдите способ зарабатывать тем, что вы находите в интернете. Если вы тратите все время на какое-то рукоделие, не в силах оторваться от него ради поиска работы менеджером - ищите способ сделать рукоделие вашим основным делом. Если вы постоянно что-то читаете - найдите способ перерабатывать полученную информацию во что-то, за что дают денег (критики, статьи). Если вы не можете оторваться и пересматриваете все фильмы подряд, зная наизусть всех режссеров. актеров и все остальное - станьте кинокритиком и пишите об этом. И тогда ваша "лень" автоматически переквалифицируется в полезный труд.
В остальном - помогает знать, зачем вам что-то надо. Надо чего-то очень захотеть. История с шопингом и спортзалом мне не кажется эффективной. Т.е. ей нравится ходить на шопинг и ей есть зачем ходить в спортзал. Ей как-то спокойнее от того, что она связала одно с другим (оправдала шопинг тем, что это награда за то, что дается с трудом). Но все это умозрительная конструкция, которая универсально не сработает. Между шопингом и спортзалом не существует настоящей связи, поэтому по большому счету можно бросить спортзал и это не помешает заняться шопингом.
От спортзала надо хотеть чего-то, что дают в спортзале. Например, вдруг понять, что набираешь вес, с которым ну никак смириться не можешь. Или понять, что без спортзала постоянно болит рука-спина-нога, лишая возможности заниматься чем-то по-настоящему любимым. Или вот очень хочется увидеть в зеркале в каком-то месте красивенький рельеф.
Т.е. у меня обычно срабатывает азарт, если действе напрямую связано с результатом.
Например - для чего вы хотите освободить время?
Если ни для чего, то оно не освободиться.
Если же у вас завтра появится проект, который очень воодушевляет, вы и сами не заметите, как быстренько все распихаете и побросаете и будете этим заниматься.
Иногда надо делать что-то, что не доставляет удовольствия, ради того, чтобы удовольствие "заслужить" - но в прямом смысле. Скажем, не закончишь определенное образование, не получишь желанную работу, которую так хочется. Или не сделаешь желанную карьеру.
Не уберешься на кухне - не получишь место, на котором можно удобно расположиться и приготовить торт, который так хочется сделать.
Не разберешь стол - будет негде рисовать, а рисовать хочется.
Не заработаешь денег - не хватит на прыжок с парашютом, который снится каждый день.
Мотивация - это желание. Все малоприятные дела делаются потому, что они как-то ведут к желанному. Если вы никак не можете заставить себя что-то сделать, значит за этим нету чего-то желанного, к чему оно загораживает путь. :-)
P.S. Как написал петр Демьянович Успенский: помимо мотивации "я хочу жить по-новому" есть еще одна сильная, которая называется "я не могу жить по-старому". Т.е. не "чего-то там получить очень хочется", а "совсем больше нету сил вынести то, как есть сейчас". :-)