Тренировочные принципы Джо Вейдера

[mjonaus]

Все слышали или про тренировочные принципы, но мало, кто может их перечислить или мало тех, кто их читал. Представляю для общего развития эту статью. Возможно, она вся целиком будет вам полезна или вы возьмете на вооружение лишь некоторые пункты.

И, если вам захочется их оспорить, помните о 25 пункте.

Comments

[tarkhan]

С интересом прочитал.
В тренировочные залы не хожу, есть своя система подготовки, но некоторые полезные пункты для себя отметил. Спасибо:)

[rbyj1]

Я вообще его книгу всю прочитала. Там и относительно питания написано интересно) "Система строительства тела" книга называется
Кстати он там говорит, что не нужно набирать столько веса, чтобы пришлось готовиться к соревнованиям дольше 4-6 недель. Насколько знаю, никто этот принцип его не использует,все сушатся намного дольше

[evgens]

Полезно даже для того, кто не ходит в зал - сохранить ссылку, вдруг когда-нибудь захочет. Тут то и пригодится.
Вот только про суперсеты, гигантские сеты и другие сеты это скорее определения (что это такое), а не принципы. Принципом было бы как эти сеты использовать в тренировках, а тут об этом ни слова.

[powersport68]

При всем уважении к покойному дедушке Джо, хотел бы отметить, что в профессиональном бодибилдинге его принципы (а по сути методы тренировочного воздействия на организм спортсмена, перемешанные со способами организации этого самого процесса) давно отошли на десятый план. При дозировке ААС за 1000 мг. в день и прочих "вкусняшках", тренироваться можно как угодно, и получать впечатляющий результат.

[ext_823261]

Не умничай. Принципы Джо можно применять любителям, хоть и в основном эти принципы полная фигня, конечно.

[powersport68]

Чудак-человек, смысл моего коммента как раз тот, что ты сам озвучил)))). Внимательней читай в другой раз)))

[ext_823261]

да, ок.
Виноват.

[francy82]

Сразу побежала 25-й смотреть :))))