Обед быстрый с собой

[ml999]

Быстрые удобные варианты обеда с собой.Просто и быстро.
Каша варианты:
-3/4 cтакана пророщенной пшеницы(не более 0,5 мм росток);1 ст.л замоченного вакаме;половина спелого авокадо;1/4 cтакана воды.Куркума и асафетида по вкусу.Взбить в комбайне.
-3/4 стакана пророщенной зеленой гречки;1/2 шт свежего томата;кусочек не большой имбиря,укроп-1 ст.л или вакаме замоченное-1 ст.л.Специи по вкусу.Взбить в блендере.
-1/2 cтакана пророщенного(нута или чечевицы);1/4 молодого кабачка(или моркови);половина спелого авокадо.Куркума и асафетида по вкусу.Взбить в комбайне.
-3/4 cтакана хлопьев овса;1 ст.л замоченного вакаме;пол стакана воды теплой.Куркума и асафетида по вкусу.Взбить в комбайне.

Салаты-варианты:
-2 шт не большой свеклы;3 шт чернослива.Взбить в блендере.
-капуста белокочанная нарезать соломкой;помять руками со спелым, мелко нарезанным авокадо и томатом.Укроп.
-овощная нарезка;зелень;имбирь;проростки люцерны.

Самый удобный для меня вариант такого ланч бокса в одну часть каша в другую салат http://www.amazon.com/LunchBots-Stainless-Steel-Food-Container/dp/B0044R7VU2/ref=pd_sim_79_2?ie=UTF8&refRID=0WJWD0CRGN95ZQVZJCR3

Не плохи чашки туперваре с крышкой http://alltupperware.com.ua/catalog.php?item_text_id=159