Каша сливовая с овсянными хлопьями и суперфудами
Довольно вкусная каша получилась.Лукума дал интересный аромат шоколада.
Указана чашка как мера для удобства-обычная стандартная чашка для чая.
На 1 порцию:
сливы-4 шт
мед-1,5 ст.л
расторопша семена измельченные в муку -1 ч.л
вода теплая 40 градусов-0,5 чашки
овсянные хлопья (голозернового овса)-3/4 чашки
суперфуд лукума-1ч.л
суперфуд асаи-1ч.л
ягоды годжи-1 ст.л
Для украшения: 1 слива.
Приготовление:вынуть из слив косточки.Взбить все ингредиенты в мощном блендере.Украсить кашу кусочками сливы.
Хлопья из голозернового овса я делаю сама с помощью электро машины для хлопьев.Овес голозерновой промываю и выкладываю на деко с полотенцем.Даю подсохнуть на улице на солнце или в дегидраторе(или духовке при 40 градусах) до полного высыхания.Делаю порцию хлопьев на неделю-две что бы хлопья были свежими.Храню в стеклянной банке с крышкой.
Купить овес голозерновой http://zemledar.ua/ru/produkty/zlaki/oves-golosemjannyj-organicheskij-1-kg.html
Купить расторопша семена http://zemledar.ua/ru/produkty/maslichnye/rastoropsha-organicheskaja-1-kg.html
Машина для хлопьев у меня такая http://zemledar.ua/ru/bytovaja-tehnika/zernodavilki/mel-nica-komo-flocman.html
Асаи купить на iherb http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Organic-Acai-Powder-Freeze-Dried-Acai-Powder-8-oz-227-g/14252#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=acai%20powder&rc=236&sr=null&ic=2
Лукума http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Lucuma-Powder-8-oz-227-g/12304
Свойства асаи http://beautywey.ru/news/%D0%AF%D0%93%D0%9E%D0%94%D0%90-%D0%90%D0%A1%D0%90%D0%98-%D0%B8-%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0
Свойства годжи http://slimsecret.ru/yagody-godzhi-polza-vred-i-protivopokazaniya.html
Свойства лукумы http://brjunetka.ru/neobyichnyie-svoystva-poroshka-lukumyi/
Указана чашка как мера для удобства-обычная стандартная чашка для чая.
На 1 порцию:
сливы-4 шт
мед-1,5 ст.л
расторопша семена измельченные в муку -1 ч.л
вода теплая 40 градусов-0,5 чашки
овсянные хлопья (голозернового овса)-3/4 чашки
суперфуд лукума-1ч.л
суперфуд асаи-1ч.л
ягоды годжи-1 ст.л
Для украшения: 1 слива.
Приготовление:вынуть из слив косточки.Взбить все ингредиенты в мощном блендере.Украсить кашу кусочками сливы.
Хлопья из голозернового овса я делаю сама с помощью электро машины для хлопьев.Овес голозерновой промываю и выкладываю на деко с полотенцем.Даю подсохнуть на улице на солнце или в дегидраторе(или духовке при 40 градусах) до полного высыхания.Делаю порцию хлопьев на неделю-две что бы хлопья были свежими.Храню в стеклянной банке с крышкой.
Купить овес голозерновой http://zemledar.ua/ru/produkty/zlaki/oves-golosemjannyj-organicheskij-1-kg.html
Купить расторопша семена http://zemledar.ua/ru/produkty/maslichnye/rastoropsha-organicheskaja-1-kg.html
Машина для хлопьев у меня такая http://zemledar.ua/ru/bytovaja-tehnika/zernodavilki/mel-nica-komo-flocman.html
Асаи купить на iherb http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Organic-Acai-Powder-Freeze-Dried-Acai-Powder-8-oz-227-g/14252#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=acai%20powder&rc=236&sr=null&ic=2
Лукума http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Lucuma-Powder-8-oz-227-g/12304
Свойства асаи http://beautywey.ru/news/%D0%AF%D0%93%D0%9E%D0%94%D0%90-%D0%90%D0%A1%D0%90%D0%98-%D0%B8-%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0
Свойства годжи http://slimsecret.ru/yagody-godzhi-polza-vred-i-protivopokazaniya.html
Свойства лукумы http://brjunetka.ru/neobyichnyie-svoystva-poroshka-lukumyi/