Я хочу разобрать эти ситуации. "Разобрать" не только в том смысле, в котором говорят "разобрать учебный пример", т.е. "понять", "изучить", но и в смысле "деконструировать", "полностью разложить на составляющие их элементы". Ранее я писал, что усматриваю за каждой обидой несовпадение взглядов на мир. Теперь добавлю, что зачастую в одном инциденте скрывается более, чем одно несовпадение. Например, если взять классический родительский упрек в неблагодарности, ребенок может одновременно не соглашаться и с тем, что такие-то и такие-то действия были благом для него, и с тем, что они его к чему-то обязывают, даже если действительно являются благом. Ну а желаемый результат, следовательно, состоит в том, чтобы помнить список разногласий, существующих между мной и значительной частью общества, но не помнить (точнее, не проходить через непроизвольное, как бы принудительное воспоминание о них, и повторное их переживание) те конкретные инциденты, в ходе которых выявились данные разногласия.
Очень сложно решить: мне кажется, помнить надо - это часть меня, один из этапов формирования личности. Но я никак не могу представить, как можно помнить по-другому. Моя ситуация была очень травматичная, решения несправедливые, а поступки - жестокие. Как можно все это помнить по-другому? Придумать совсем другое развитие ситуации разве что? Хочется, чтобы это БЫЛО по-другому.
кажется, понимаю. После определенного уровня не скажешь себе больно было не так уж сильно - потому что было реально больно и реально плохо, и никуда эту память о травме и не убрать, в общем, наверное, даже если захотеть
( ... )
- я бы хотела помнить, каким был мой характер до этих событий (я была куда сильнее чем сейчас, смелее, ярче и увереннее). - я бы очень хотела найти путь к себе прежней: наверстать все то, что я потеряла за годы неуверенности, страха и обиды. - Хотела бы снова научиться открыто смотреть на мир,не бояться и верить в свои силы (раньше я это умела)
Отличные формулировки, принимаю! Да, это действительно сложные задачи, и Вам придется еще самостоятельно с этим работать, но это зато то направление к себе настоящей, а это стоит, имхо, любых усилий - окупится сполна.
Я хочу помнить, но оставить в прошлом. Не хочу забывать, потому что в тех отношениях было много хорошего, яркого, такого, в чем я себя чувствовала очень живой и очень собой. Хочу оставить в прошлом, чтобы не казалось, что после окончания этих отношений в жизни больше не будет ничего хорошего и интересного. Хочу помнить как завершенный этап моей жизни, а не как событие, после которого жизнь остановилась.
День добрый :) Нужно ли в предыдущем посте описывать ситуацию, с которой я хочу принять участие в курсе?
Что касается цели. Я представила себе, что у меня есть волшебная таблетка, после которой я полностью забуду ту ситуацию. Вроде неплохо, но мне жаль хорошего опыта, который я там получила, он ведь тоже исчезнет. В идеале хотелось бы двух вещей. Первое: чтобы при воспоминании я не переходила бы за пару секунд к самобичеванию на тему "ах, если бы я в тот день сделала бы иначе, то...". Понятно ведь, что машины времени нет, и изменить ничего нельзя, но от этого знания не легче. Второе: хотелось бы отвязать ситуацию от места. Т.е., например, проходя по какой-то улице, не думать каждый раз "а вот тут он сказал мне, что он решил, что мы расстаемся". Думаю, это все подходит под вариант "помнить, но иначе". Перестать самоугрызаться там, где основной косяк был не мой, и вспоминать ситуацию произвольно, а не потому что сегодня определенная дата или я стою под определенным дубом.
Нет - если только вдруг какой-то технике это не будет противоречить, вот тогда разбирайте, что в технике не работает. А так - хочу для всех максимальной приватности.
Давайте чуть доработаем - если отвязывать ситуации от места, то - как теперь воспринимать те места хотелось бы? Дайте мне эту разницу ))
И второй момент - смотрите, по крайней мере вначале точно все будет еще всплывать в памяти - это мы сразу не уберем, но вот мы можем попробовать выбрать, чем триггер хотелось бы заменить, на что себя перенаправить. Если ситуация будет еще вспоминаться - чтобы хотелось думать вместо самобичевания?
Места хотелось бы воспринимать как и любые другие: ровно, без отличительных маркеров. Сейчас, например, проходя по аллее парка, я думаю "какие красивые осенние клены", а проходя по "той самой" аллее в десяти метрах от "обычной", думаю "боже, какая я дура". Хотелось бы везде видеть клены :-)
О чем думать вместо самобичевания - пока не знаю. Когда я вспоминаю ситуацию и прямо сейчас вместо "идиотка" говорю себе "я умница и красавица", становится еще хуже, неправдоподобно звучит по отношению к тому, как у нас там все закончилось. Есть ли смысл думать о чем-то, совсем не имеющем отношения к ситуации обиды, типа большого зеленого слона или рассуждений о природе пространства-времени? Или такие фокусы обычно не проходят?
Смотрите, слишком большой перепад, если от дуры к умнице. В бюджете минус, убедить, что у нас большой плюс не удастся ))) Лучше всего найти, то, что является правдой, которая не разрушает. Каких отношений хочется вместо тех, причем отношений вообще с людьми - я хочу яснее их видеть, лчше понимать, как я этому учусь... вот если туда думать, то не надо спорить ни со своей оценкой себя тогда, ни льстить себе, но уже будет проще переключиться на то, что вот, что у меня сейчас происходит (или не происходит - ок, тогда я придумаю, как сделать, чтобы начало происходить!)
Уходить от ситуации обиды к нейтральной - проблема в том, что надо же не просто переключиться, а так, что захватило и не отпускало, поэтому абстракция может не подойти ))
А вот я хочу забыть. Потому что опыт прожит и усвоен, выводы сделаны, повторные грабли, как показывает практика, вполне исключены - но саднить не перестаёт, а сделать ничего всё равно нельзя(
Comments 95
Ну а желаемый результат, следовательно, состоит в том, чтобы помнить список разногласий, существующих между мной и значительной частью общества, но не помнить (точнее, не проходить через непроизвольное, как бы принудительное воспоминание о них, и повторное их переживание) те конкретные инциденты, в ходе которых выявились данные разногласия.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
- я бы очень хотела найти путь к себе прежней: наверстать все то, что я потеряла за годы неуверенности, страха и обиды.
- Хотела бы снова научиться открыто смотреть на мир,не бояться и верить в свои силы (раньше я это умела)
Отличные формулировки, принимаю!
Да, это действительно сложные задачи, и Вам придется еще самостоятельно с этим работать, но это зато то направление к себе настоящей, а это стоит, имхо, любых усилий - окупится сполна.
Reply
Reply
Reply
Нужно ли в предыдущем посте описывать ситуацию, с которой я хочу принять участие в курсе?
Что касается цели. Я представила себе, что у меня есть волшебная таблетка, после которой я полностью забуду ту ситуацию. Вроде неплохо, но мне жаль хорошего опыта, который я там получила, он ведь тоже исчезнет.
В идеале хотелось бы двух вещей. Первое: чтобы при воспоминании я не переходила бы за пару секунд к самобичеванию на тему "ах, если бы я в тот день сделала бы иначе, то...". Понятно ведь, что машины времени нет, и изменить ничего нельзя, но от этого знания не легче. Второе: хотелось бы отвязать ситуацию от места. Т.е., например, проходя по какой-то улице, не думать каждый раз "а вот тут он сказал мне, что он решил, что мы расстаемся".
Думаю, это все подходит под вариант "помнить, но иначе". Перестать самоугрызаться там, где основной косяк был не мой, и вспоминать ситуацию произвольно, а не потому что сегодня определенная дата или я стою под определенным дубом.
Reply
Нет - если только вдруг какой-то технике это не будет противоречить, вот тогда разбирайте, что в технике не работает. А так - хочу для всех максимальной приватности.
Давайте чуть доработаем - если отвязывать ситуации от места, то - как теперь воспринимать те места хотелось бы? Дайте мне эту разницу ))
И второй момент - смотрите, по крайней мере вначале точно все будет еще всплывать в памяти - это мы сразу не уберем, но вот мы можем попробовать выбрать, чем триггер хотелось бы заменить, на что себя перенаправить. Если ситуация будет еще вспоминаться - чтобы хотелось думать вместо самобичевания?
Reply
О чем думать вместо самобичевания - пока не знаю. Когда я вспоминаю ситуацию и прямо сейчас вместо "идиотка" говорю себе "я умница и красавица", становится еще хуже, неправдоподобно звучит по отношению к тому, как у нас там все закончилось.
Есть ли смысл думать о чем-то, совсем не имеющем отношения к ситуации обиды, типа большого зеленого слона или рассуждений о природе пространства-времени? Или такие фокусы обычно не проходят?
Reply
Смотрите, слишком большой перепад, если от дуры к умнице. В бюджете минус, убедить, что у нас большой плюс не удастся ))) Лучше всего найти, то, что является правдой, которая не разрушает. Каких отношений хочется вместо тех, причем отношений вообще с людьми - я хочу яснее их видеть, лчше понимать, как я этому учусь... вот если туда думать, то не надо спорить ни со своей оценкой себя тогда, ни льстить себе, но уже будет проще переключиться на то, что вот, что у меня сейчас происходит (или не происходит - ок, тогда я придумаю, как сделать, чтобы начало происходить!)
Уходить от ситуации обиды к нейтральной - проблема в том, что надо же не просто переключиться, а так, что захватило и не отпускало, поэтому абстракция может не подойти ))
Reply
Reply
Reply
Leave a comment