Почему происходит откат назад?
Вы прошли терапию и научились новому поведению, но иногда происходит откат. Почему?
В некоторых случаях регресс естественен.
- если у вас слишком сильный стресс;
- если вы попадаете в старую среду;
- если вы попадаете в незнакомые условия, и не знаете, что делать.
При слишком сильном стрессе хочется вернуться к надежным, проверенным техникам защит. Регресс пройдет, если вы сумеете снизить стресс. Хотя бы спокойнее дышать.
Старая среда - это чаще всего люди, которые вас воспринимают таким, каким вы были раньше, оживляя этот образ в вашей памяти. И тут важно показать, что вы изменились, выйти из старой модели отношений.
Если вы попали в непривычные и непонятные условия, то важно найти точку опоры. Ок, я первый день в новом месте и новой компании, почему бы не выяснить, как кого зовут и что здесь интересного вокруг?
Есть три типа ситуаций, где регресс естественен. Чтобы регресс прошел, достаточно справиться с ситуацией, и старые паттерны уйдут сами.
В некоторых случаях регресс естественен.
- если у вас слишком сильный стресс;
- если вы попадаете в старую среду;
- если вы попадаете в незнакомые условия, и не знаете, что делать.
При слишком сильном стрессе хочется вернуться к надежным, проверенным техникам защит. Регресс пройдет, если вы сумеете снизить стресс. Хотя бы спокойнее дышать.
Старая среда - это чаще всего люди, которые вас воспринимают таким, каким вы были раньше, оживляя этот образ в вашей памяти. И тут важно показать, что вы изменились, выйти из старой модели отношений.
Если вы попали в непривычные и непонятные условия, то важно найти точку опоры. Ок, я первый день в новом месте и новой компании, почему бы не выяснить, как кого зовут и что здесь интересного вокруг?
Есть три типа ситуаций, где регресс естественен. Чтобы регресс прошел, достаточно справиться с ситуацией, и старые паттерны уйдут сами.