Физподготовка спецназа

[molonlabe]

Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физических нагрузках важна постепенность. Я долго не хотел писать о физической подготовке, чтобы "не брать грех на душу". Я отдаю себе отчет, что есть люди, не ведающие берегов, которые будут считать, что так и нужно заниматься каждый день.

Comments

[bratanishe]

Возьмите меня в спецназ, я готов полностью. Был. 15 лет назад(

[ich_ninja]

Сейчас забракуют пост, скажут требовали без фото, а тут на тебе и фотокарточка нарисовалась. =)

[15a18]

Нормативы вполне себе достижимые для того кто занимается постоянно даже дома.
Вот по бегу хорошее время, 12 минут это не мало, бежать всё время 15км/ч это не так просто, по себе знаю. Много усилий стоило такого достичь.

Большие дистанции бегаете? 10? 20?

[legg78]

3 разряд. лишь чуть чуть быстрее обычной пятерки в училище. (на пять 12.15)

[xpo_xpo_xpo]

3 км -- стандартный норматив в тесте Купера (бег 12 минут) для тренированного человека.

[molonlabe]

Так ты не сравнивай - это моя работа.

[vampa_odin]

Прошу прощения, а нормативы для ОМОН, СОБР и СпН ВВ одинаковые или есть специфика?
Я, собственно, к чему - у меня сейчас лежат документы на контракт, в линейную часть, а уже буду пытаться перевестись.

[inzzz]

а какое питание при такой нагрузке?

[molonlabe]

Щи да каша - пища наша )))
Здоровое нормальное питание. И аминокислоты, витамины энимал пак, протеин или генер. Ну и здоровый образ жизни - не бухать.

[inzzz]

ну, раз в сутки суп должен быть в желудке!)
неужто в самом деле порошки принимаете (гейнеры и прочее)?

а как с куревом, много ребят курят, если да, то воздействие со стороны коллег имеется?

[yuliana_t]

Хард раньше уже писал, что никто не курит.