Когда нужно ложиться спать, а когда - просыпаться.

[moluccella]

Cсылка на статью целиком: : http://fithacker.ru/articles/odna-edinstvennaya-prichina-vashey-postoyannoy-ustalosti/

Как вы уже знаете, циклы сна и бодрствования называются циркадным ритмом. Он и определяет, когда вам нужно спать.

Но

Comments

[balrojka]

Не правдоподобно 😃. Все разные да и время то летнее то зимнее и в разных странах по разному. Не верю.

[moluccella]

Ну там же написано, что для разных людей по разному. Это только общая рекомендация. Спать по 8 часов в сутки.
У меня, по крайней мере половина не совпaдает по времени :)
Например, в 5 вечера клонит в сон :)