Про травмы коленей
Мне посоветовали крутое видео про колени, связки. Тем более травмы коленей - частая проблема среди простых людей. Пока не всё посмотрела, но врач Владимир Демченко очень с юмором и доходчиво рассказывает про все интересные моменты, вот решила поделиться:
Частые травмы коленей: батут, горные лыжи и футбол.
Плотность кости у охотника-собирателя в 4 раза выше, чем у тех кто занят в с/х (оседлый образ жизни), что уж говорить про офисный планктон.
Если человек зимой делает перерыв и не занимается спортом, а по весне активизируется, то для костей это очень плохо, они разрушаются. Надо регулярно заниматься спортом.
Худеть и заниматься спортом одновременно - плохая история. Также нельзя пренебрегать сном.
Те кто не высыпается - у них выше риск травматизма.
Если произошла травма и пошел оттек колена - показание делать мрт колена.
рентген покажет только перелом и артроз, он увидит только кости, кровь в суставе и все.
Как сэкономить деньги на мрт? До сих пор существует скидочные сайты, где можно купить мрт с 70% скидкой.
К хирургу-травматологу не ходить, если не было острой травмы.
Реабилитолог помогает, когда спадает резкая боль.
в 70% случаях врачам не удается установить источник боли по мрт.
Если боль без травмы, то на мрт не надо ходить
мрт делают в том случае, когда врач решает резать вас или не резать (операция).
узи колена разумнее делать у узиста, который специализируется на коленях, если это узист широкого профиля (беременность, руки, ноги), то он ничего не увидит. УЗИ зависит от врача, а мрт нет.
30% травмированных футболистов не возвращаются в спорт из-за психических проблем и страха снова травмироваться.
любой укол несет в себе шанс инфицирования. Каждый 10-тысячный укол в попу - абсцесс. Просто так лазить в колено с уколом - плохая идея.
Физиотерапия нужна когда оттек, воспаление. Физиотерапия направлена на ускорение заживительных процессов.
Если колено болит после физических упражнений или бега, то физиотерапия не поможет, тут вопрос в упражнениях.
Стелька - не первый выбор терапии для травм коленей. Только если проблемы со стопой, тогда стелька первый выбор. При коленях - вторичный выбор.
Ортез нужен, когда болевой синдром. Длительные ношения ортеза в итоге ослабляют мускулатуру. Также есть психологическая зависимость от ортеза.
Глюкозамин и хондроитин - хороший бизнес. Но если на протяжении 5 лет много употребляете, то снижается шанс получить инсульт и инфаркт. Это можно пить, но не питать иллюзий, что он будет откладываться в хрящ. Они снимают общее воспаление в теле.
гиалуронка на 30% усваивается в капсулах, при этом ровно распределяется по организму. Но надо пить полгода.
Коллаген можно переесть, и тогда он будет откладываться в мышцах, а это плохо: он должен быть только в связках и сухожилиях. Если в мышцах, то появляются боли, скованность движения.
Коллаген пьется во время восстановления связочного аппарата. Если связки не надо восстанавливать, то не надо пить коллаген. Его тогда надо втирать.
Колени, стопы, связки и спорт | Владимир Демченко - YouTube видео