Про силу воли и вредные привычки

[mooonme]

Я курила на протяжении 18 лет, причем курила достаточно много, по-взрослому. А потом 6 лет назад бросила. Взяла и бросила за один день. Решила, что больше не буду курить. И больше не курю! Возможно, тогда мне помогла двухнедельная насыщенная событиями поездка в Черногорию и Хорватию. Не знаю. Факт остается фактом.
Но вот как бросить ЖРАТЬ все что ни

Comments

[swan_lager]

Та же фигня)) Как перестать жрать и начать жить?..

[mooonme]

:)) вот только боюсь, что мы с тобой в ... гхм... разных весовых категориях - я на 34 кг больше твоего идеала (правда, у меня рост 1,79)
Мне б хотя бы килограм 7-10 скинуть и будет мне счастье

[swan_lager]

Я всего 163 см

[mooonme]

Я для своего идеального веса должна быть 70 - 75 кг, но я б и на 80 сейчас согласилась бы.
В 20 лет я весила 51 кг, размер S на меня был большой, а XS тогда еще не шили :)))

[fishermans_wife]

Считай калории:) записывайв программку, наглядно видишь, сколько ешь и лишний раз не ешь ерунду из-за этого

[primus_sa]

+100

[mooonme]

Я пробовала когда-то считать, но делала это не в программке, а в табличке в экселе. Естественно, надолго меня не хватило, потому что было ужасно неудобно.
А какие есть для этого нормальные программы?

[fishermans_wife]

Я считаю в mynetdiary, до этого считала в в myfitnesspal

Только там на английском все продукты (заодно выучишь кучу названий), но кефира, например, можешь и не найти в списке)

[primus_sa]

Курить я бросил так же. Утром проснулся и сказал сее - все я больше не курю.

Примерно то же самое и со ЖРАТЬ. Не могу сказать, что я стал есть намного меньше. Но стал намного больше заниматься физической активностью. От ежедневных прогулок по 5 километров во время ланча до кардио и силовых каждый второй или третий день.

За 6 месяцев сбросил 12 кг. Сейчас прошло 9 месяцев и вес стабилизировался. Силы прибавилось существенно. если в начале отжаться мог с трудом раза 4, то теперь - 20 легко. Самочувствие в целом улучшилось. Ну и отражение в зеркале радует - от бесформенной массы которой хоть лифчик одевай, до полуатлетической фигуры, на которую приятно посмотреть. Именно это и продолжает стимулировать. Я просто не хочу обратно в то тело девятимесячной давности.

[mooonme]

Ну Ваши достижения вообще шикарны! Не перестаю восхищяться!
К сожалению кардио нагрузки мне не подходят - у меня сильно поднимается внутричерепное давление и становиться мягко говоря нехорошо.
Из-за малыша мне доступно сейчас только пешие прогулки и на какие либо физические упражнения максимум 30 минут, больше он мне не даст. Со временем, надеюсь, будет проще.
Так что пока хочу попробовать контролировать количество еды.