Спорт. Локус и фокус.

[morenamia]

Мы в эти выходные остались дома, а значит я смогла позаниматься не в ущерб сну. В будни я встаю в 4 и иду заниматься на час в тренажёрный зал. Благо у мужа есть свой спортзал, до которого идти 1 мин. А сегодня позволив себе выспаться до 10, я смогла позаниматься 2 часа в зале

Comments

[lost_in_brazil]

Крутая у вас фигура, и спортивная, и изящная, красота. Тоже считаю, что и без тяжёлых весов можно вполне обойтись, по крайней мере женщинам. И колени целее будут))

Статика - вообще тема, тоже подсела

[morenamia]

Спасибо!)
Часто занимаетесь?

[lost_in_brazil]

Я почти год пропустила, только возвращаюсь) А так в зале раза три-четыре в неделю, ну и дома каждый день или отжимаюсь, планки всякие делаю.

А вы в будни каждый день идете в 4 утра? Получается выспаться?

[morenamia]

Если придерживаюсь режима (ложиться в 21-22), то получается. Если где-то погуляли вечером, то тогда следующее утро - сон до 5:30. Сон важнее!
Да, тренировки на 5 дней рассчитаны. Как правило, один день выпадает. Иногда в выходные получается нагнать:-)

[letiya]

У вас процент жира очень маленький, здорово 👍 как питаетесь, если не секрет?

Я работаю с небольшими весами, на многоповторку, 3 месяца. Это групповые программы Body pump от Les Mills.
Очень нравится, очень не люблю пропускать.
О результатах наверное пока рано говорить, но тело стало выглядеть более подтянутым, это точно.
Подтягиваться не умею совсем.
Но планирую когда-нибудь научиться)
Вообще, на верх тела собственного веса точно более чем достаточно, а вот приседы без штанги как-то не внушают доверия)

[morenamia]

Питаюсь на 90% собою приготовленным и с наших грядок, дикое мясо и рыба с нашей реки. Это, наверное, самое важное.
Но недавно услышала про диету 8/16. Мне она подходит, поскольку я завтракаю и обедаю, а ужинать не люблю - тяжесть на утро, сон хуже. Так что диета тоже для здоровья в первую очередь.
Ем все. Иногда устраиваю праздник с чипсами, жаренной картошкой с салом:-))

[lemmone]

Офигеть, только дикая еда?

[morenamia]

У меня муж охотник, и я этим увлеклась, (на тот случай когда хочется мягкого мяса - у нас бройлеры летом растут, потом в морозилке отдыхают), поэтому не покупаем в магазинах.
До мужа я вообще не мясоедка была- грибы и морепродукты:-)

[common_man]

Почему-то у меня ощущение, что 3 раза - это не Ваш максимум )

[morenamia]

)))

[r_reef]

Подтягивающаяся девушка это безумно сексуально. Да еще и полностью разгибая руки....

[morenamia]

Спасибо! 😃

[sub_zero]

Раз 20. Рекорд 25

[morenamia]

Круто!!!🔥