ДЕНЬ 1. БЕЗ НЫТЬЯ.
День первый "без нытья" продлился у Маши 3 часа. Потому что по приезду на работу как понеслось... Пришлось переодевать браслет на другую руку. Операция провалена. Какой еще браслет, спросите вы? Обо всем по порядку
Что делать, если вы после одного дня эксперимента (а кто-то после нескольких часов) обнаружили у себя привычку ныть, не довольствовать, обсуждать, ворчать, сплетничать (по отдельности или все вместе)?
Это дурная привычка, от которой нужно избавляться. Мы же говорим об осознанной жизни, поэтому нужно научиться ловить себя на таких моментах и контролировать их.
Давно привлекает один способ, который мы хотим попробовать на себе: нужно попытаться прожить 21 день без жалоб, критики, негатива, сплетен, чтообы выработать привычку к позитивному мышлению. Ведь уже ни для кого не секрет, что наши мысли материальны. И важность контроля над своими мыслями должна войти в нашу жизнь.
Суть: даем себе слово прожить 21 день без нытья и в знак этого надеваем браслет. Появилось даже целое движение - «Мир без жалоб». Участники движения носят браслеты сиреневого цвета (это цвет духовного преображения), но на самом деле форма и цвет браслета не так важны, главное условие - чтобы не мешал принимать душ и спать. Мы вообще взяли обычные резиночки, которые нашлись в офисе, лучше, чтобы это был недекоративный браслет, а то неудобно будет переодевать.
Если срываемся - переодеваем браслет на другую руку и начинаем отсчет заново.
Цель: проносить на одной руке браслет, не снимая, 21 день.
Обещают, что у людей, прошедших через этот эксперимент, в лучшую сторону меняются жизнь, окружение, состояние здоровья и кошелька.
Люди не замечают как много и часто они жалуются. Регулярное нытье - это фокусировка наших мыслей на негативе, на том, чем мы недовольны. Получается замкнутый круг.
Начиная постепенно контролировать свои мысли, переставая жаловаться, сплетничать, ныть - мы меняем наше мировосприятие и уверенными шагами идем в сторону позитивного мышления. Очень важно понять какое мышление преобладает у вас - негативное или позитивное и начать работу над собой.
Есть несколько техник, которые помогают справиться с негативными мыслями:
1. Замена плохого на хорошее: учимся останавливать негативные мысли, заменяем отрицательный поток положительным. Если вдруг приходит в голову мысль - У меня ничего не получится. Меняйте ее на - Я обязательно добьюсь успеха в этом деле. И так каждый раз, пока не войдет в привычку.
2. Сделать из мухи слона: не гнать от себя разрушительные эмоции, а раздуть их до состояния абсурда. Представить в ярких красках и деталях все самое страшное, что может с вами произойти, пережить это и отпустить. Проверено - проблема кажется уже не такой огромной и ты начинаешь действовать.
3. Избавляемся от НЕ: наверняка вы знаете, что наш мозг не воспринимает частицу НЕ, и, например, если мы даем себе установку НЕ забыть, мы обязательно забудем. Совсем непросто перестать употреблять эту частицу. Поэтому контролирует поток наших мыслей и речи и формулируем фразы так, чтобы искоренить отрицательную частицу НЕ.
В общем, пробуем и меняемся к лучшему!
Мы уже надели браслет на правую руку (но снова уже переодели на левую :D) и пообещали себе прожить 21 день без нытья (чего бы нам это не стоило, походу закончим его где-то в 2018). Эксперимент начался.
Иллюстрация Морозовой Марии.
Что делать, если вы после одного дня эксперимента (а кто-то после нескольких часов) обнаружили у себя привычку ныть, не довольствовать, обсуждать, ворчать, сплетничать (по отдельности или все вместе)?
Это дурная привычка, от которой нужно избавляться. Мы же говорим об осознанной жизни, поэтому нужно научиться ловить себя на таких моментах и контролировать их.
Давно привлекает один способ, который мы хотим попробовать на себе: нужно попытаться прожить 21 день без жалоб, критики, негатива, сплетен, чтообы выработать привычку к позитивному мышлению. Ведь уже ни для кого не секрет, что наши мысли материальны. И важность контроля над своими мыслями должна войти в нашу жизнь.
Суть: даем себе слово прожить 21 день без нытья и в знак этого надеваем браслет. Появилось даже целое движение - «Мир без жалоб». Участники движения носят браслеты сиреневого цвета (это цвет духовного преображения), но на самом деле форма и цвет браслета не так важны, главное условие - чтобы не мешал принимать душ и спать. Мы вообще взяли обычные резиночки, которые нашлись в офисе, лучше, чтобы это был недекоративный браслет, а то неудобно будет переодевать.
Если срываемся - переодеваем браслет на другую руку и начинаем отсчет заново.
Цель: проносить на одной руке браслет, не снимая, 21 день.
Обещают, что у людей, прошедших через этот эксперимент, в лучшую сторону меняются жизнь, окружение, состояние здоровья и кошелька.
Люди не замечают как много и часто они жалуются. Регулярное нытье - это фокусировка наших мыслей на негативе, на том, чем мы недовольны. Получается замкнутый круг.
Начиная постепенно контролировать свои мысли, переставая жаловаться, сплетничать, ныть - мы меняем наше мировосприятие и уверенными шагами идем в сторону позитивного мышления. Очень важно понять какое мышление преобладает у вас - негативное или позитивное и начать работу над собой.
Есть несколько техник, которые помогают справиться с негативными мыслями:
1. Замена плохого на хорошее: учимся останавливать негативные мысли, заменяем отрицательный поток положительным. Если вдруг приходит в голову мысль - У меня ничего не получится. Меняйте ее на - Я обязательно добьюсь успеха в этом деле. И так каждый раз, пока не войдет в привычку.
2. Сделать из мухи слона: не гнать от себя разрушительные эмоции, а раздуть их до состояния абсурда. Представить в ярких красках и деталях все самое страшное, что может с вами произойти, пережить это и отпустить. Проверено - проблема кажется уже не такой огромной и ты начинаешь действовать.
3. Избавляемся от НЕ: наверняка вы знаете, что наш мозг не воспринимает частицу НЕ, и, например, если мы даем себе установку НЕ забыть, мы обязательно забудем. Совсем непросто перестать употреблять эту частицу. Поэтому контролирует поток наших мыслей и речи и формулируем фразы так, чтобы искоренить отрицательную частицу НЕ.
В общем, пробуем и меняемся к лучшему!
Мы уже надели браслет на правую руку (но снова уже переодели на левую :D) и пообещали себе прожить 21 день без нытья (чего бы нам это не стоило, походу закончим его где-то в 2018). Эксперимент начался.
Иллюстрация Морозовой Марии.