Скажи мне как ты дышишь

[mortulo]

Скажи мне как ты дышишь и я скажу тебе... А в прочем, ничего мне не говори, я и так услышу. Даже не услышу, а своей шкурой почувствую главный ритм твое тела и сопутствующие ему вибрации. Когда я слышу совету "а можно подстроится под дыхание человека", мне становится даже не то что удивительно, мне становится страшно за человека, дающего такой совет

Comments

[mortulo]

Тут вишь какое дело... Я не знаю как правильно. Я для себя выяснил: гребок голова на веркху - вдохнул. А потом на четыре гребка я пузыри под водой пускаю.
Так же и с кролем: голову на бок - вдох, а потом гребу вперед мордой вниз, потом голову на другую сторону.

Реальные пацаны (т.е. пловцы) иначе дышат. Но мне ж не рекорды ставить.

[mortulo]

А, не врубился сразу в вопрос. Я ж с бега начинал, а там счет на шаги - с каждым шагом воздух толчками выходит, а потому вдох на шаг, и потом четыре толчка воздух выходит - как раз 4 шага. Я тупо на плавание и перенес.

А назавание... Это ж японцы. Каратисты и все такое. Кстати, вообще-то это трасформированное дзенское дыхание.

Re: *мучительно вспоминая

[mortulo]

Угу. Часто припоминают - типа классика НЛП и все такое. Я потому и говорю - не ведают часто, что творят. В общем, люди которые таки подстраиваются через дыхание, даелают это все таки не так, как об этом написано в книгах :)

[belaya_mishka]

когда-то меня учили подстраиваться, в том числе и по дыханию, но организм мой видать умный, не понравилось ему это. А дыханию, которое мне помогает, научили в спорте.

[mortulo]

От природы чувствительность видно хорошая ;) И с тренерами явно повзело.
И интересно... Дышать научили раньше, чем учили подстраиваться?

[belaya_mishka]

да, дышать научили раньше, заодно научили слушать тело и понимать его, это важно, чтобы понять, что есть усталось, а что более серьезно, я 10 лет серьезно занималась, спортшкола там и все дела, потом травма, но не суть, уже после довелось мне попасть на семинар по нлп, вот там и учили.

[mortulo]

Я про это как раз и подумал. Практически все, кого хоть как-то учили дышать для достижения определенных целей, или тренировали ритмику дыхания, потом не приемлют подстройку по дыханию. Они скорей своим ритом скорей затянут других без подстройки.

[livelight]

Быстрый вдох и меееедленный выдох? Странно мне это как-то.
Мне гораздо привычнее/естественнее, когда вдох и выдох совмещены с сонаправленными внешними движениями тела. Условно говоря, замах+вдох, потом удар+выдох. То есть, они или имеют более-менее одинаковую длительность, или даже выдох гораздо короче.

[mortulo]

Есть и такое. Многие под тен-сё бегают и равномерно. Но и тут и там выдох идет силовым, а вдох... Воздух сам втекает. Мне оказлось проще на один вдох. И это.. Если ты опираешься на силовые удары, то на вдохе организм очень узявим, лучше минимизировать этот момент времени.

То, о чем ты говоришь, это привязка к ритму формы и движения, это немного другие тренировки - там уже не понятно, толи двжиение управляет дыханием, то ли дыхание движением. Но дыхание нужно и отдельно тренировать, что не думать об этом в движении.

[livelight]

Быстрый вдох кажется мне бОльшим насилием над лёгкими, чем быстрый выдох. Хотя, конечно, если ты плывёшь, и морда в основном под водой, то тут уж куда деваться. А когда бежишь - лучше резкими вдохами организм не дёргать. По крайней мере, мой организм.

Но я не понял: как это "под тен-сё бегают и равномерно", если ты выше сказал, что тэн-сё - это резкий вдох и длинный затяжной выдох?

Агу, там были совсем другие тренировки: на слаженность дыхания и движения, а не на них по-отдельности.

[mortulo]

Это мне лично такая метдодика больше всего подошла. Есть и равномерно. Кто тебе мешает просто тэн растянуть на несколько шагов? Я ж говорю, главное, чтоб вдох происходил сам по себе - как в вакуум воздух устремляется. Просто для одного шага ты большее разряжение воздуха создаешь.
Никакого насилия! :)

[mehanizator]

это ж на какую ты дистанцию бегал что аж до красного тумана?

[mortulo]

Будешь смеяться, но... Обычная трешка или пятерка. Я не преувеличиваю, когда говорю, что у меня проблемы с бегом были. Я скорей их преуменьшаю.

[mehanizator]

ну пятерку бы я наверное тоже сейчас не осилил, а трешку бегаю средним темпом три раза в неделю. может ты просто не разбегался? я когда начинал, километр добегал высунув язык :)

[mortulo]

У нас с тобой очень разная комплекция, а у меня еще к тому же с детства скелетно-мышечная система опережает в развитии сердечно-сосудистую. У меня неплохая силовая выносливость, могу быстро далеко идти, могу не торопясь долго бежать (но тут вопрос большой массы тела - икроножные мышцы начинаю вырубаться, особенно на асфальте). Но как только скорость бега начинает выходить на более высокий уровень - все, кабздец. Легких просто не хватает в обычном режиме. В общем, тотальный контроль дыхания меня реально выручил, чтоб дотянуть до, надеюсь, среднечеловечского :)

В общем, если можно представить непринужденно бегущий бульдозер - это я :) Медленно бежать - сколько угодно. Чуть быстрей... Надо становиться уже чем-то иным, чем бульдозер.