Островок спокойствия

[mortulo]

Сели, осанку выправили, сложили руки на животе, дышим, следим за дыханием, считаем, мычим... Обыкновенный дзен. Зачем? Ну, много для чего зачем. Осанку можно править, дыхалку развивать, тренировать навыки расслабленной концентрации. Но главное все же другое - найти внутри себя островок спокойствия. Ту часть себя, которую абсолютно непоколебима

Comments

[d_a_n_n_y]

Всего-то надо выбрать образ... или почитать пост Мортуло :)))

Спасибо!

[mortulo]

Категорически не согласен! Прочитать, выбрать и... Практиковаться!!! :-P

[d_a_n_n_y]

:)))))))

А образ свечи обязательно вначале сочетать с неподвижным сидением, или можно сразу - в процессе работы жизни? (получается хорошо, ровный такой огонь горит)

[mortulo]

Да разве ж я кому то запрещаю что-то? :D

У Серкина Шаман вообще рекомендовал тупо на огонь смотреть для начала. Чтоб проникнуться.

Я в свое время сидел, чтоб добиться четких ощущений неподвижного пламени внутри себя. Не просто образа - а на уровне ощущений.

[mortulo]

Может да, а может нет :) Я ж не знаю, какая там именно часть резвилась. :-P

А вообще есть концепция "внутреннего наблюдателя". Очень похоже.

[mortulo]

Так а в чем проблема? Просто усиливай это состояние и вызвай по собственному желанию. Типа творю что хочу, но вот наблюдатель всегда смотрит. Всегда в него уйти можно.

Есть еще гурджиевская техника "Вспоминания себя" - тоже примерно в этом направлении работает.

[krisonka79]

Хм, чем-то похоже на "бесцветную светимость"

А скорее, на остановленное восприятие, "смотрящее" на самое себя со стороны...

[hot_tea]

Попытка просто представить неподвижное пламя свечи в момент движений привела к тому, что пламя превратилось в лесной пожар с соответствующим влиянием на движения. :)

Похоже образ огня не для меня. К тому же меня легко спровоцировать на такой взрыв, после которого наступает истощение и можно брать голыми руками. В любой сфере деятельности.

А по поводу островка спокойствия - ощущал нечто подобное практикуя нервно мышечное расслабление(нмр), аналог йоговских практик типа позы трупа(шавасаны). Кстати, недавно почувствовал почему посза трупа называется позой трупа. :)

[mortulo]

Воздух? :) Если что, там смесь ещё можно практиковать. Для меня больше всего рулит смесь огня и камня.

Я йоговские шивасаны не люблю - лежа спать нужно :) В сидячей медитации балансировать на грани легче. Лежа очень глубокое погружение получается, а силу разницы с повседенным положением тела, тяжело результат в обыденный мир переносить.

Дзенские мастера тоже были супротив валяния на земле :D

Живой человек сидит, а не лежит.
Мертвый человек лежит, а не сидит.
А в сущности, оба они - грязные скелеты.

Как то так :) Только я читал вариант, который заканчивался "вонючие трупы" и что-то такое.

[na_lapax]

ох как интересно :-) Просто пока я можно сказать в стадии эксперимента с йогой-нидрой... А пока читала Ваш пост так сразу стало понятно почему в непростой период жизни я просто сидела и тупо смотрела в пространство - вот как раз на том островке спокойствия отдыхала. И свечи почему зажигала перед сном. Пока побудешь в граничном состоянии уже и не терзает ничего...

[mortulo]

Так и запишем в досье:
Природная склонность к дзенской медитации! :-P

Всего то осанку и дыхание добавить ;)
http://mortulo.livejournal.com/77628.html

[antly_ulvang]

Очень хорошо написал.
Просто фантастически здорово.

+1 - и мегазачет.

[mortulo]

Мегазачет - в студию!

:-P

[antly_ulvang]

http://antly-ulvang.livejournal.com/109238.html

Re: :-P

[mortulo]

Выкрутился...